Слабые сосуды, это не очередная байка-шутка от неопытных экспертов, это вполне себе реальность нашего мира.
Но, конечно же, никто в карте вам не напишет, мол, боль по причине слабости сосудов, ведь в медицине на всё простое, есть своё, трудный, но сразу определяющий термин.
Итак, слабость сосудов, это нейроциркуляторная дистония.
Давайте сразу расшифруем подробнее. Нейро — что-то про нервы, циркулярная — так в медицине называют круговое явление (что присуще сосудам), дистония — любое расстройство, что предопределяет дисбаланс и характеризуется постоянным / эпизодическим сокращением мышц.
Вот мы и получаем, что НЦД, это любое нарушение кровообращения, вызванное сбоем нервной регуляции тонуса сосуда.
Понятное дело, что ни к чему хорошему это не ведёт и, поверьте, потемнение в глазах от смены положения тела в пространстве, это ещё самое простое и не такое уж опасное.
Но, к чему же можно прийти, если не заниматься укреплением и общей профилактикой.
Здесь будет справедливо сказать, что пострадают сразу все органы (ведь всё внутри нас зависит от кровотока). В общем-то, раз патология НЦД задевает именно сердечно-сосудистую часть, тогда мы уже делаем простой вывод: самый худший исход, это инсульт / инфаркт.
Тем не менее, не исключены и такие недуги как: развитие СД, появление гипертонии (во многих случаях даже неизлечимой), желчекаменная и мочекаменная болезни, любые патологии печени (всё же кроветворный орган).
И вот, вроде слабые сосуды звучит не так пугающе, но тянут они за собой ой как много всего.
Однако, прежде чем работать, давайте посмотрим на причины, коих не так-то и много:
- гормональные перестройки (чаще это про подростков и беременных);
- постоянный стресс;
- недосып;
- переутомления как физические, так и умственные;
- лишний вес вперемешку с нарушением питания (другая сторона — анорексия или булимия);
- изменение места проживания (когда полностью меняется климат и часовой пояс);
- психические / психологические расстройства;
- хроника (абсолютно любая);
- инфекционные и вирусные отравления.
Уже отсюда следует простой симптоматический план:
- частая смена настроения;
- метеочувствительность (которой раньше и быть не могло);
- повышение потоотделения;
- тревожность;
- нехватка сил / сонливость / невозможность сосредоточиться.
И, ясное дело, что все это лишь первые показатели, которые указывают, но не подтверждают наличие недуга.
Так что здесь все просто, сходите к специалисту и определитесь, более того вам не только подтвердят или опровергнут, но и подскажут какой именно вид развивается в вашем случае.
К слову о видах:
- кардиальный — симптоматика, что связана с сердцем, часто описывается как приступ стенокардии;
- по гипотонической связи — периодическое понижение АД, а нехватка кислорода приводит не просто к головокружению, но и обмороку;
- по гипертоническому типу — это уже про повышение значения АД и все вытекающее;
- смешанный — пожалуй, самый опасный из всех, ведь его проявление вообще невозможно предугадать.
Что ж, теперь мы придвинулись к сути — как укрепить то, что находится достаточно глубоко внутри.
Скажем честно, раз имеются типы, то и работа будет соответственно разной, мы же даём только основу, что не является медицинскими советами.
1. Спорт
Главное не перетрудиться, ведь сосуды следует натренировать, а не ввести ещё в больший стресс.
Для поднятия тонуса прекрасно подойдут любые кардио нагрузки и желательно выполнять их каждый либо через день.
Самое лучшее решение, это проводить тренировку утром (как разминку) и вечером (для расслабления), тогда второй пункт точно наладится.
2. Сон
Следует правильно спать и готовить свою комнату.
- Во-первых, банальное проветривание, что позволит сменить духоту на свежесть.
- Во-вторых, свежее постельное, это не только спасение от прыщей, но и залог того, что вы выспитесь. И третье, естественно это место для сна: диван не так эффективен, как тот же матрас, а вообще, желательно, ортопедический вариант.
3. Водные процедуры
Да, это не только процесс закаливания, но и хорошая стимуляция стенок сосудов.
- Лучше всего вообще применять контрастный душ и вот как:
утром следует начинать с тёплой воды, заканчивать прохладной (так легче проснуться); - вечером наоборот, начинаем с холода, заканчиваем теплом и легче засыпаем.
Если вам вдруг запретили такие процедуры, тогда попробуйте ванночки для рук и ног, это вполне себе хорошая альтернатива.
4. Диета
Пища в небольшом количестве, но часто, это самый хороший исход.
Стоит научиться слушать собственный организм и понимать, когда действительно хватит, ведь переедание ведёт к проблемам с желудком, а нам этого никак нельзя допустить.
Также важна жидкость. Привыкайте пить простую воду и именно тогда, когда организм это требует, поверьте, он сам знает.
5. Наравне с физической активностью — массаж
Существует сразу несколько видов: спортивный, лимфодренажный, с помощью аппаратов и ручной.
Какой бы вы не взяли, всё приведёт вас только к улучшению, но есть один нюанс, в некоторых случаях лучше брать простой расслабляющий, а только спустя несколько сеансов переходить на спортивный. В общем-то, даже здесь стоит действовать по нарастающей.
Наши специалисты-массажисты всегда тщательно изучают вас и рекомендуют именно тот план действий, который идеально отзовётся на вашем самочувствии.
Если желаете записаться на пробный сеанс, переходите на наш официальный сайт.
Дорогие читатели, стоит понимать, что ваши сосуды - это именно то, зачем необходимо очень тщательно следить.
Всё же говорим мы именно про ту систему, которая пронизывает нас буквально по всем клеточкам. И, поверьте, здесь точно легче заниматься профилактикой, чем лечить все последствия.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.