Можно ли опираться на себя? Бывает ли такое, что рядом нет человека кому можно все выговорить? Или может не хочется с кем-либо говорить? А может проблема такая, что это пока не стоит ни с кем обсуждать?
Чтобы справиться с переживаниями и найти внутренние силы для работы над собой, отношениями необходимо обрести внутреннюю поддержку. Создание внутренней поддержки это трудоемкий процесс и время на создание хорошей внутренней опоры может быть затрачено у всех по разному. У кого-то с детство привито это чувство внутренней опоры, которое он не растерял за годы жизни, а кому-то только предстоит себя узнать, понять и полюбить.
Есть разные техники, подходы для обретения этого важного чувства, сегодня хочу поделиться с вами техникой «Я+Я из будущего»:
Встаньте напротив зеркала, закройте глаза представьте что в отражении вы сейчас, а вы сейчас вы на 5 лет старше, сильнее мудрее и с опытом прекрасная девушка (представьте подробнее, как вы выглядите, чем занимаетесь и какие у вас отношения, какая работа) затем откройте глаза и скажите себе сейчас “я тебя принимаю, люблю, ты не одна ты справишься, я тебе помогу и буду рядом”. После этого сделайте вдох выдох и идите с пониманием того, что вы не одна, а есть ваша будущая версия, которая прошла через это и справилась с этим, она рядом и знает как это делать.
#психолог #психологновосибирск
#психологонлайнновосибирск #психологонлайн #психологмакарова