Сейчас практически из каждого утюга звучит реклама «коучинга», обещающая коренные изменения в жизни человека, фактически перерождение индивидуума. Интересу публики способствуют и сообщения об аресте «коучей» с миллиардными доходами. Кто не знал, тот обязательно начнёт интересоваться: «Вау, а что это?!».
В настоящий момент «коучингом» называют вообще что угодно. В том числе и консультирование. Это слово уже почти бессмысленное. Часто некоторые специалисты так и пишут про себя «коуч, психолог» через запятую. В результате в головах людей всё смешалось и теперь специалист под названием «КОУЧ!» это может быть специалист практически любой профессии.
Итак, что же такое «коучинг»? Говоря простым языком – это тренерство. Коучинг можно сравнить со спортом, когда человек работает с тренером с целью оптимизации собственных ресурсов для роста и увеличения своих возможностей. То есть, коучинг направлен на поддержку клиента в его движении к цели и преодолении всех препятствий на пути.
Вроде похоже на терапию. Или нет?
Давайте разбираться.
Коучинг и терапия — это два разных подхода к личностному развитию и решению проблем, возникающих у людей. И многие не совсем понимают разницу между ними и не знают, какой подход выбрать, чтобы получить наилучшие результаты.
Главное отличие между коучингом и терапией заключается в целях и фокусе работы.
Коучинг обычно ориентирован на развитие потенциала и достижение конкретных целей, основываясь при этом на настоящем и будущем. Коуч стимулирует человека продолжать искать ресурсы и возможности, новые методы и двигаться вперед. То есть, если человек, например, встречает преграду на пути, то задача «коуча» подстегнуть его к тому, чтобы он эту преграду преодолел. В идеале, в дальнейшем, человек сам сможет самостоятельно решать свои проблемы. Если что, я сейчас про настоящих, нормальных, «коучей», говорю. Кстати да, такие бывают.
Терапия, с другой стороны, сконцентрирована на исследовании прошлых событий, эмоциональной поддержке клиента и осознание им главных периодов жизни. Клиент учится понимать себя, выражать свои чувства и эмоции. Отношения с терапевтом являются ключевыми в психотерапии и являются своего рода моделью отношений клиента с окружающим миром. При этом терапия не пытается никого подстёгивать! Терапия направлена на исследование того, почему приспособление не работает и что ему мешает.
А вот тут я использую формулировку психолога, гештальт-терапевта Сергея Смирнова (ну просто лучше не скажешь):
«Коуч пытается дать пинка, чтобы клиент перелетел через забор.
Психолог пытается понять, откуда тут этот забор взялся, из чего сделан, зачем нужен и нельзя ли его как-то разрушить, чтобы перелезать не пришлось. Либо, если пришлось, то не через такой высокий.»
Как понять, что мне нужно - терапия или коучинг?
Если у Вас есть конкретная цель или задача, которую Вы хотите достичь, или хотите добиться персонального, профессионального роста и успешного эффективного функционирования, и при этом Вы ищете направление для этого, то коучинг может быть подходящим выбором.
Если же Вы сталкиваетесь с эмоциональными трудностями, проблемами отношений или стрессом, тревогой, депрессией, страдаете от низкой самооценки, навязчивых состояний, то терапия может быть более релевантной и полезной.
Если Вы не уверены, какой подход лучше всего подходит именно Вам, рекомендую обратиться к психологу. Он поможет Вам разобраться в Ваших потребностях, поставить цели и выбрать наиболее подходящий подход для Вашей ситуации.
Не стесняйтесь обратиться за помощью - профессионалы обладают знаниями и опытом, чтобы помочь Вам достичь желаемых результатов и улучшить качество своей жизни.
#коучинг #терапия #личностныйрост #саморазвитие #психология #психотерапия #самосовершенствование #психологическаяподдержка #профессиональныйрост #самопознание
______________________________
Записаться ко мне на консультацию можно в личных сообщениях, сообщениях сообщества или в мессенджерах по номеру +79034035566.
https://www.b17.ru/?prt=818785 - сайт психологов №1.
https://www.b17.ru/id818785/?prt=smorodin_andrey
ТенЧат — деловая социальная сеть
https://tenchat.ru/2853510