дабы не набивать полноценный лонгрид, я постараюсь разбить мою историю на 2, а может и на 3 части.
На самом деле, идея вести такие записки возникла у меня вчера. На эту идею меня подтолкнуло прослушивание книги «Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым», в которой правда была речь о совсем других записках, но мне почему-то как всегда захотелось сделать по-своему.
Вчера мнения внутри меня разделились. С одной стороны это хорошо - записывать и анализировать, но с другой - получается я буду жить в этих мыслях, а как советуют ютубе - от них наоборот надо отдаляться. Сегодня я начал. Причина в том, что я чувствую как это состояние поглотило меня. Такое я испытывал только в начале моего панического пути - в 2018 году.
Хотя 2018 год это не совсем начало. Все началось гораздо раньше - году в 2013. Вот именно тогда я в первый раз почувствовал на себе что такое паничка. (Тут я бы мог вставить умное определение Панической атаки, но не буду. Тем кто об этом знают, объяснять не надо. А те кто не знает - лучше не знайте дальше). Дело было после жуткой пьянки. Тогда я жил отдельно от родителей и по доброй традиции, проснувшись утром в жутком похмелье, решил ехать на денек к ним, дабы отоспаться и придти в себя на свежем воздухе. Жили они в Подмосковье, а я следовательно в Москве. Дорога до них составляла чуть больше часа, из которых минут 25 надо было ехать в метро и минут 45 на автобусе.
И вот я такой в слегка еще подвипившем состоянии тела, но уже в более ли менее трезвом разуме, выдвигаюсь к метро. Жил я тогда на пролетарке и на сколько помню, ехал до Курского вокзала, а оттуда пересаживался на синюю ветку. Это все происходило уже после обеда. До метро я дошел без приключений, спустился, сел в вагон и поехал. Еще забыл важный момент - тогда я ходил в очках, но вот именно в тот момент, очки я забыл дома. И тут в метро я стал резко плохо видеть, в голове стало все пошатываться, ноги начали подкашиваться. Такое я испытал впервые, и учитывая то, что раньше я без проблем там ездил и в жару и в холод и в любых состояниях, нынешнее состояние кинуло меня в панику. Я доехал до Курского вокзала, ко всем предыдущим симптомам, добавился пот и бешено стучащее сердце. Не смотря на это, я бегом влетел на эскалатор, поднялся на свежий воздух, но паника не отступала. Было непреодолимое желание вызвать скорую, но я стеснялся. (Я ж был молодым, здоровым, какая вообще скорая?)
Постояв немного на улице, я пришел в себя, но понимал что в метро я точно сейчас не спущусь. Половина симптомов исчезла, но сердце также колотило и паника никуда не ушла. Повезло еще что стояла пасмурная погода и шел небольшой дождик. Но стоять на месте было без вариантов и я решил идти домой пешком. Идти я старался медленно, чтобы снизить пульс, но оно как-то автоматически не получалось. Ноги сами несли меня быстрее. Уже потом, спустя несколько лет, я прочитал всю симптоматику ПА и понял что это нормально, но тогда для меня это было что-то новое - жуткая дикость. Спустя час, я дошел до дома. Но тут появилась новая проблема. Мне стало страшно подниматься домой - вдруг что-то произойдет со мной там, и никто не поможет. Пришлось сесть на остановке и попытаться успокоиться. Но успокаиваться не получалось. Опять же повторюсь, на тот момент мне было вообще не известно что такое панички, поэтому я не понимал как с этим бороться. У меня даже возникла мысль, что возможно это все от того что я не поел утром. Я зашел в магазин и взял водички и шоколадку, сел на лавочку и начал есть запивая. Это тоже не особо помогло. Тогда, от нечего делать, я набрал по телефону своего товарища, начал с ним разговаривать и процентов на 50 отвлекся от моего состояния. Это в принципе помогло и спустя некоторое время я поднялся домой, поволновался там чуть чуть, и успокоился. С тех пор, эта напасть на время исчезла, и вернулась только спустя 4 года.
В 2017 она опять пришла, когда я был в метро. Тогда я жил уже в Подмосковье и метро и автобус были в моей жизни дважды в день - утром и вечером. И вот, одним таким вечером я спустился в метро, поехал в вагоне и между Киевским вокзалом и Парком победы ( довольно долгий переезд между станциями) вдруг почувствовал панику. В часы пик, между этими станция иногда поезда притормаживали и стояли секунд 30, авто и минуту в туннеле. Вот именно в этот момент, паника меня и настигла. Она была не столь сильной, но в голове остался след. И после этого случая я сначала через раз начал ловить панички сильнее, именно на этом отрезке, потом еще сильнее, а потом вообще не мог там ездить, было страшно. Тогда я выходил на смоленской, переходил через садовое и на другой стороне садился на автобус, который вез меня до станции Парк победы. Но к моему сожалению и на этом всё не закончилось. Со временем, я полностью пересел на наземный транспорт, с 2017 года в метро я больше не спускался, даже в случае крайней необходимости. Но к моему очередному сожалению, это был не конец, а только начало моей новой жизни с ограничениями.
