Если вы испытываете подобное состояние, то речь может идти либо о депрессии, либо о неврастении, по-другому это состояние еще называется астенией.
Если с вами это произошло вот-вот, то в первую очередь нужно определить, что является тому причиной, вам - к врачу. Исходя из поставленного диагноза, вам предложат схему лечения, так как депрессия и астения у невротиков лечатся по-разному.
Мы сегодня не будем говорить о депрессии, я год веду канал и до нее у меня так и не дошли руки. Сегодня мы будем говорить об астении невротического характера.
Что на поверхности. Тревога отнимает очень много сил и ресурсов у организма. Очень сложно тревожиться и делать дела, работать, решать проблемы и просто жить. Даже для покоя нашему организму нужно много энергии, что уж говорить о постоянной тревоге. Астения обычно сопровождает генерализованное тревожное расстройство, выраженное паническое. При первом человек логично устает от постоянной тревоги, при паническом, больше от вечного ожидания очередного приступа, тоже постоянно тревожась.
Также, астения бывает при выгорании. Это когда вы слишком много работали и уставали физически, либо когда вы слишком усердно трудились и очень сильно переживали за результаты своего труда.
Сейчас я все обобщу и перечислю причины того, почему вы не можете встать с кровати:
1️⃣У вас ГТР, паническое расстройство, агорафобия.
При этих расстройствах рано или поздно вас покидает большая часть сил, настроение ухудшается, приходит апатия, сильная усталость. Если ничего не предпринимать, чем дольше вы в этом состоянии, тем больше вас будет засасывать в астению. Также, не редко осложнением тревожных расстройств является депрессия. Человек просто устает от вечной тревоги и у него опускаются руки. В таком случае следует заниматься самой тревогой, снижать ее уровень. Нет смысла повышать ваше настроение и пытаться прибавить силы, если после ваших усилий все снова уйдет в тревогу, здесь надо решать проблему на корню.
2️⃣Депрессия
Если у вас нет тревоги, но есть подобные жалобы, то вполне возможно, что у вас депрессивный эпизод. В таком случае также нужно к врачу и не заниматься самолечением.
3️⃣Выгорание
Под выгоранием скрывается невроз. Человек, который выгорел не имеет четко очерченной границы своих возможностей, он пренебрегает потребностями и отдыхом из-за сверхидее о признании, например, или из-за страха ошибки. Сказать ему отдыхать, хорошая идея, но порой не выполнимая для самого человека. Тут надо бы понять почему человек тратить так много сил, на что и когда. Обычно собака зарыта в требованиях к себе, идеализации: «быть самыми лучшим, не допустить ошибку, все успеть», и т.д.
4️⃣Сильный стресс, болезнь
Астенический синдром бывает после перенесенных вирусных заболеваний, операций и т.д. Если вы что-то подобное вспоминаете, то дело может быть в том, что организм был истощен болезнью, ему нужно время для восстановления, вскоре все придет в норму. Такая же история и со стрессом.
5️⃣Подавление эмоций, напряжение
Вы будете удивлены, но именно подавление эмоций и в целом проявлений самого себя, может вести к ощущению тяжести в теле, усталости и апатии. Человек настолько сильно пытается держаться и все держать в себе, что больше напоминает каменную скульптуру. Он настолько напряжен, хочет спрятаться, скрыться и вжаться в свои же плечи. Он боится быть замеченным, осужденным, страх заполняет все тело, заставляя его сковываться.
6️⃣ «Надо, должен»
Да, здесь идет речь о гиперотвественности и вине, которую человек испытает, если не делает чего-то. Если в вашей жизни слишком много «надо» и «должен», то времени на то, чтобы расслабиться и дать своей нервной системе отдохнуть, просто нет. Вы либо переживаете, что надо много сделать, либо о том, что не успеете или не сделали, либо вините себя. Но о каких удовольствиях здесь речи также не идет. Человек словно робот, лишь выполняет план, расставляя напортив каждого дела зеленые галочки. Зачем он это делает, для кого, как он себя чувствует, для него все это не имеет значения.
7️⃣Вас беспокоит проблема, которую вы либо не решаете, либо не можете решить.
Вы можете делать вид, что ее нет и все в порядке, но комар все время зудит над ухом, это раздражает и утомляет. Делать вид, что все в порядке отнимает довольно много сил. Если вы не можете решить какую-то проблему внутри или снаружи себя, хотя бы не делайте вид, что ее нет. Эмоции, которые вы проживаете, помогут вам ее отпустить, блокируя эти переживания и чувства, вы лишь усугубляете ситуацию. Людям кажется, что нет смысла переживаться, злиться, проявлять эмоции, если проблема не решаема или того не стоит, это не так. В этом есть смысл, так как это нужно вам. Неважно решит это проблему или нет, ваши эмоции и чувства важны настолько, чтобы их свободно проявлять и тратить на это время, даже если вам кажется это глупым.
Что делать?
Обратиться за помощью, к врачу в первую очередь. Такие состояния могут также являться последствием дефицитов в организме, или болезней, поэтому терапевт, сдача анализов и если ничего не нашли - психотерапевт/психиатр. Конечно, на период обследования следует уменьшить нагрузку, не надо заставлять себя что-либо делать сверх меры, если получится больше делать по желаниям, то это будет здорово. Ну и конечно же, разобраться с причиной такого состояния. Берегите себя!
За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201