Растяжение – это травматическое повреждение, при котором наблюдается разрыв или растяжение связок между суставами.
Обычно растяжение связок – это незначительная травма, которая возникает в результате занятий спортом, различных упражнений или других физических нагрузок. Чаще всего растяжение связок возникает в области голеностопного сустава, колена, запястья или локтя.
Иногда растяжения связок могут быть серьезными, и восстановление может потребовать недель реабилитации.
Существует более высокий риск растяжения связок в следующих ситуациях:
- спортивные соревнования
- физические упражнения
- использование снаряжения
- спортивного инвентаря
Симптомы растяжения связок
Первым симптомом растяжения связок является боль во время самой травмы. Могут возникнуть отеки, мышечная жесткость, болезненность или напряжение, а также синяки. Если повреждение носит более серьезный характер, может возникнуть нестабильность в суставе, разрыв мышцы или сухожилия.
Первая помощь при растяжении связок
При растяжении связок следует принять немедленные меры, чтобы избежать неприятных осложнений. Растяжения не являются опасными для жизни травмами, но тем не менее требуется отдых и снижение нормальной повседневной активности.
При вывихе место следует обездвижить, затем на пораженную часть положить лед, потому что холодный компресс ограничит отек и одновременно снимет болезненные судороги.
Применение компресса также уменьшит отек, но следует соблюдать осторожность, чтобы не завязать повязку слишком туго, потому что это может уменьшить или остановить кровоток. В некоторых случаях, когда растяжение связок более болезненное, может потребоваться прием обезболивающих препаратов.
Иногда необходимо обратиться за медицинской помощью, чтобы установить, есть ли более серьезная проблема, чем растяжение связок. При растяжениях и даже вывихах нормально, что боль сильная в первые 1-2 дня. Однако если она сохраняется, визит к врачу обязателен.
Следует обратиться за медицинской помощью при подозрении на вывих сустава или перелом кости, а также при онемении – последние два могут быть симптомом пораженного нерва. Если поврежденное место бледное или холодное, кровеносные сосуды, возможно, были повреждены.
Диагностика растяжения связок
Обычно растяжение связок легко обнаруживается, при этом врач знакомится с жалобами пациента и тем, как произошла травма. Возможно назначение рентгена, а если травма более тяжелая, назначаются другие томографические обследования, с помощью которых устанавливается тяжесть травмы.
Лечение растяжения связок
Основной целью при лечении растяжения связок является восстановление уровня функциональности пораженной части именно такой, какой она была и до того, как случилась травма. Время восстановления индивидуально и зависит от того, насколько серьезным было растяжение связок.
Реабилитация, несомненно, является одним из важнейших шагов на пути к выздоровлению. Она может состоять из целой программы, которую можно выполнять в домашних условиях или в медицинском центре. В подавляющем большинстве случаев растяжения связок лечатся без хирургического вмешательства. При определенных растяжениях могут потребоваться различные вспомогательные средства для иммобилизации пораженных участков.
При растяжении связок пациент должен понимать, какие ограничения накладываются и сколько времени потребуется для выздоровления, когда безопасно вернуться к нормальному образу жизни и когда следует провести контрольное обследование.
Важно знать, что как только мышца или сухожилие уже были повреждены, они снова подвержены травме, особенно если человек возвращается к своей нормальной физической активности слишком рано после инцидента.
В целом, растяжения легко предотвращаются – при хорошей физической подготовке. Это снижает нагрузку в мышцы и защищает от травм.
Пищевые добавки при растяжении связок
Некоторые травы и пищевые добавки могут помочь более быстрому восстановлению после травмы. В первую очередь это витамин С и бета-каротин, так как организм использует их оба для создания новой соединительной ткани.
Другими полезными добавками являются:
- цинк
- белая ива
- куркума
- конский каштан