🎷Что такое бэби-блюз?
Это подавленное состояние духа, которое возникает вскоре после родов. Как показывает практика, во многих семьях, где только-только появился ребенок, его маму резко задвигают на второй план, перестают уделять ей внимание, которое она получала во время беременности, и перепады настроения с ней никто не обсуждает. А очень зря: при полном отсутствии поддержки со стороны близких бэби-блюз рискует перерасти в послеродовую депрессию.
❓Бэби-блюз — это вообще нормально?
Да, в отличие от послеродовой депрессии, это состояние считается нормальным. Женщина, которая только что родила, не может контролировать процессы, происходящие в ее теле и отвечающие за восприятие окружающей действительности.
🌸Совет! Не подавляйте чувство грусти, лучше обсудите его с близкими, которым доверяете.
❓Сколько мам испытывают симптомы бэби-блюза после родов?
Вы удивитесь, но почти все:, от 40 до 80 процентов женщин в той или иной степени оказываются подвержены бэби-блюзу вскоре после родов.
❓Почему возникает бэби-блюз?
Механизмы возникновения послеродовой подавленности не до конца понятны. Считается, что за запуск бэби-блюза отвечает резкая смена гормонального фона после родов и сам по себе опыт деторождения, усталость и необходимость быстро адаптироваться к новому образу жизни и появления в ней такой ответственности. как ребенок. Кроме того, скачки настроения могут быть вызваны нехваткой сна и отдыха. Пожалуйста, не забывайте есть, пить и старайтесь спать, когда есть возможность.
❓Какие симптомы могут быть у бэби-блюза?
Бэби-блюз — это как бы, если говорить простыми словами, мини-депрессия, поэтому его симптомы сходны с признаками этого расстройством. Они таковы:
😭Плаксивость
😣Раздражительность
😴Бессонница
😕Потеря (или повышение) аппетита
😟Беспокойство
😶Опустошенность
😌Плохая концентрация и заторможенность
😩 Резкая смена настроения
😒Усталость
😧Сомнения в себе
😢Грусть и тоска.
Во время бэби-блюза женщина может испытывать как всего пару симптомов этого состояния, так и сразу комплекс неприятных ощущений.
❓Когда бэби-блюз возникает и сколько длится?
В большинстве случаев бэби-блюз возникает через три-пять дней после родов и длится от двух дней до двух недель. Симптомы послеродовой подавленности женщина может испытывать от нескольких минут до пары часов в день.
👉Если через две недели проявления бэби-блюза не только не исчезли, но и усугубились, считается, что началась послеродовая депрессия (она, кстати, может возникнуть в любой момент в течение всего первого года жизни ребенка).
❓Нужно ли лечить бэби-блюз?
Нет, лечиться от этого состояния не нужно — оно пройдет само (наконец-то хоть что-то в этой жизни можно не лечить). Однако можно попытаться ускорить этот процесс с помощью нескольких приемов.
✅не молчите о своем состоянии, поговорите с родными и близкими о ом, что вас беспокоит.
✅отрегулируете рацион
✅принимайте помощь родных и близких
✅уделяйте время себе, хотя бы пол часа
✅не стремитесь все делать идеально. Дайте себе время восстановиться после родов, привыкнуть к новым обязанностям, ощутить свое уже не беременное тело.