10 способов разрушать свою жизнь, отрицая эмоции. Алекситимия

ЧАСТЫЙ сопровождающий людей в болезненных отношениях СПОСОБ - депривация своих эмоций.

Эта схема конечно же не изобретена самим человеком, этому снова научили значимые взрослые . Но понимая, что это убивает и вас и близких - стоит учиться по другому.

Депривация эмоциональных потребностей, или алекситимия, является состоянием, при котором человек испытывает затруднения в распознавании и выражении своих эмоций. Люди, страдающие от алекситимии, могут иметь трудности в понимании собственных чувств и часто склонны подавлять или игнорировать свои эмоции. В этой статье мы рассмотрим 10 признаков того, что вы занимаетесь депривацией своих эмоциональных потребностей.

1. Избегание разговоров о своих чувствах. Если вы избегаете обсуждения своих эмоций с другими людьми и предпочитаете скрывать свои чувства, это может быть признаком алекситимии.

2. Трудности в определении своих эмоций. Человек, страдающий от алекситимии, может испытывать затруднения в определении своих чувств и часто описывать их в общих терминах, таких как "плохо" или "хорошо".

3. Отсутствие эмоциональной реакции на события. Если вам кажется, что вы не испытываете сильных эмоциональных реакций на события, которые происходят в вашей жизни, это может быть признаком алекситимии.

4. Тенденция к рационализации чувств. Люди с алекситимией могут склоняться к рационализации своих эмоций и их причин, вместо того чтобы просто принять их. Такие люди вместо чувствую, говорят «я думаю что чувствую…»

5. Частые физические симптомы стресса. Депривация эмоциональных потребностей может проявляться в виде частых физических симптомов стресса, таких как головные боли, боли в области живота или бессонница. Это результат подавления эмоций

6. Затруднения в установлении близких отношений. Люди с алекситимией могут испытывать трудности в установлении близких отношений из-за своей неспособности выразить свои эмоции и понять чувства других людей.

7. Склонность к самоконтролю и перфекционизму. Люди с алекситимией могут стремиться к контролю над своими эмоциями и поведением, что может привести к перфекционизму и избеганию проявления уязвимости.

8. Недостаток способности к саморефлексии. Человек, страдающий от алекситимии, может иметь трудности в саморефлексии и понимании своих потребностей и желаний.

9. Чувство эмоциональной пустоты. Люди с алекситимией могут испытывать чувство эмоциональной пустоты и отсутствия глубоких эмоциональных переживаний.

10. Использование замещающих стратегий для удовлетворения эмоциональных потребностей. Люди с алекситимией могут использовать замещающие стратегии, такие как употребление алкоголя или наркотиков, чтобы компенсировать отсутствие возможности выразить свои эмоции.

Если вы обнаружили у себя несколько из перечисленных признаков, это может быть признаком того, что вы занимаетесь депривацией своих эмоциональных потребностей и страдаете от алекситимии. Важно обратиться к психологу или психотерапевту для получения поддержки и помощи в осознании и выражении своих эмоций. Помните, что забота о своем эмоциональном благополучии имеет ключевое значение для общего здоровья и качества жизни.

Канал Активатор Любви и Разума -

https://t.me/aktivatorlubvi, сразу после подписки - подарок в закрепе

© Левицкая Лилия , 2024. Все права защищены

Автор: Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru