Знаете это чувство, когда слово так и вертится на кончике языка, а вспомнить не получается? И номер телефона или важная дата забывается так же быстро, как и имя только что встреченного человека... Не спешите пугаться! В большинстве случаев причина кроется совсем не в болезни Альцгеймера. Сегодня я расскажу вам о наиболее частых причинах ухудшения памяти.
▪️Анемия – вор кислорода.
Это состояние, при котором уровень гемоглобина в крови падает ниже нормы, и мозг начинает испытывать кислородное голодание. Мало кислорода – мало энергии для работы мозга. Если вы уже сталкивались с анемией, регулярно проверяйте уровень гемоглобина. А если вдруг заметили, что память стала хуже, а утомляемость выше – пора на анализы. Уровень гемоглобина ниже 120 г/л – сигнал к действию.
⠀
▪️Воспаление – тихий враг
Любое воспаление в организме – это стресс для мозга. От гриппа до ОРВИ, когда кажется, что мозг налит свинцом, и думать невозможно. В такие моменты любая задача кажется непосильной. Внимательно отнеситесь к анализам крови, особенно к показателям лейкоцитов и СОЭ. Высокие значения – верный признак воспаления.
⠀
▪️Проблемы с щитовидкой
Гипо- и гипертиреоз – два заболевания щитовидной железы, которые в равной степени негативно сказываются на памяти. При гипотиреозе замедляется обмен веществ, и наступает состояние, схожее с депрессией, включая ухудшение памяти.
Гипертиреоз заставляет нервную систему работать в усиленном режиме, что истощает нервные клетки.
⠀
▪️Давление – молчаливый вредитель
Как повышенное, так и пониженное артериальное давление могут стать причиной ухудшения памяти. При высоком давлении сосуды сужаются, мешая нормальному кровоснабжению мозга. При низком – кровь не доставляет достаточно кислорода. Контроль давления – ваш ключ к здоровой памяти.
⠀
▪️Сахарный диабет – сладкий враг
Глюкоза – основной источник энергии для мозга. При диабете глюкозы в крови много, но клетки не могут ее усвоить. Мозг страдает от энергетического голода, что сказывается на памяти. Если вы заметили у себя симптомы ухудшения памяти вкупе с постоянной жаждой и частым мочеиспусканием – проверьте уровень сахара в крови.
⠀
▪️Обезвоживание – невидимый враг
Наш мозг нуждается в воде не меньше, чем в кислороде. Недостаток жидкости ведет к обезвоживанию, и мозг начинает работать с перебоями. Помните о необходимости пить достаточное количество воды каждый день.
Поделитесь, как у вас обстоят дела с памятью?