Наиважнейшая задача мышц спины – ограничивать и контролировать
движение спины и поддерживать позвоночник. Выполняя свою задачу, мышцы позволяют вам двигаться, наклоняться, скручиваться, тянуться.
Существуют три основных группы мышц: первый слой поверхностных мышц, который действует на верхние конечности; второй слой поверхностных мышц –
мышцы торса; и глубокие мышцы – мышцы позвоночного столба.
ПЕРВЫЙ СЛОЙ ПОВЕРХНОСТНЫХ МЫШЦ.
Это те мышцы, которые расположены непосредственно под слоем кожи. В этом слое находятся пять пар мышц: широчайшие мышцы спины; трапециевидные мышцы; большие ромбовидные мышцы; малые ромбовидные мышцы; мышцы, поднимающие лопатку.
Широчайшие мышцы спины (latissimus dorsi) – самые широкие и мощные мышцы спины, располагаются по обе стороны позвоночника. Мышцы помогают разгибаться, поворачиваться и притягивать руки к туловищу.
Трапециевидные мышцы (trapezius) покрывают шею, плечи и часть спины; вместе образуют трапецию. Эти мышцы обеспечивают движение лопаток в разных направлениях и позволяют выполнять такие движения, как одновременное поднятие плеч. Трапециевидные мышцы также помогают поворачивать голову и шею и поддерживают вес рук. Участвуют в движении груди, способствуя дыханию.
Большие и малые ромбовидные мышцы
лежат между лопатками и способствуют поворотам, подъему и оттягиванию назад лопатки.
Мышцы, поднимающие лопатку (levator
scapulae), располагаются вдоль задней поверхности шеи. Мышцы нужны для подъема лопаток и участвуют во множестве движений шеи, рук и плеч.
ВТОРОЙ СЛОЙ ПОВЕРХНОСТНЫХ МЫШЦ.
Этот слой лежит ниже первого слоя поверхностных мышц и состоит из двух пар мышц, которые управляют ребрами – верхние задние зубчатые мышцы (serratus posterior).
Сложная группа мышц здоровой спины согласованно работает для поддержания позвоночника и для того, чтобы тело находилось в вертикальном положении. Кроме того, эта обширная группа мышц обеспечивает возможность перемещаться, скручиваться, наклоняться в разных направлениях.
БОЛЬ В СПИНЕ.
Спина – это чудесный ансамбль костей, связок, сухожилий, мышц и нервов,
чрезвычайно гибкий и сильный. Тем не менее, как в любой сложной структуре, и здесь могут возникать проблемы. Результат их – чрезвычайно распространенная жалоба, знакомая столь многим из нас: боль в спине.
ВЫЯСНЕНИЕ ПРИЧИН.
Боль в спине может быть вызвана целым
рядом причин и возникает из-за ненадлежа-
щего состояния любой ее части. Раздражение
больших корешков нервов, которые проходят к ногам и рукам, вызывает боль в спине; раз-
дражение спинальных нервов тоже вызывает боль в спине; растяжение мышц или травма
костей и связок – опять же причина боли
в спине. Для многих причиной болезненных
ощущений являются межпозвонковые диски
и промежутки между ними.
БОЛЬ В ШЕЕ.
Боль в шее обычно вызывается растяжением
мышц, связок, сухожилий. Большинство
болей в шее вызвано растяжением, которое
обычно проходит со временем само либо
требует нехирургического лечения; однако
в некоторых случаях следует прибегнуть
к более серьезному вмешательству. Напри-
мер, грыжа межпозвонкового диска шейного
отдела позвоночника вызывает боль, которая отдает в руку. Грыжа может быть причиной фораминального стеноза – сужения позвоночного канала, что приводит к защемлению нерва в области шеи. Возможности лечения боли в шее будут различаться в зависимости от конкретного диагноза.
БОЛЬ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА.
Двенадцать позвонков грудного отдела позвоночника жестко присоединены к грудной клетке и обеспечивают стабильность и опору верхней части спины, предусматривая лишь небольшую подвижность. Из ограниченной подвижности этого отдела позвоночника следует, что повреждения в этой области спины редки. Тем не менее растяжение или воспаление больших мышц верхней и средней части спины может приводить к достаточно
серьезной боли в спине.
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ.
Большой диапазон движений этой части
спины, наряду с ее ролью – нести вес торса,
означает, что эта часть намного более склонна к повреждениям, чем грудной отдел позвоночника. Факт: половина изгибов спины или наклонов вперед происходит за счёт тазобедренных суставов, а другая половина – за счёт нижнего отдела позвоночника, преимущественно в отделах L4–L5 и L3–L4. При такой работе на износ неудивительно, что эти области наиболее часто «выходят из строя» и вызывают боль. Широкий диапазон движений означает также, что страдают два самых нижних диска, а это значит, что шансы на образование грыж здесь весьма высоки. Грыжа межпозвонкового диска может вызывать боль в нижней части спины и часто онемение, которое отдает в ногу и далее вниз в стопу. Это состояние известно как ишиас.
Но самый главный виновник боли в нижней части спины – это растяжение мышц.
Однако, как и в случае боли в шейном отделе, боль в поясничном отделе зачастую либо требует нехирургического лечения, либо проходит со временем сама.
КОМПРЕССИОННЫЙ ПЕРЕЛОМ ПОЗВОНОЧНИКА.
Очень серьезная травма может привести
к компрессионному перелому позвоночника.
Но для разрушения кости травма действи-
тельно должна быть очень серьезной. Тело
позвонка обладает хорошим запасом проч-
ности, чтобы поддерживать вес, но кости,
ослабленные с возрастом либо в силу наличия таких заболеваний, как остеопороз, склонны к развитию компрессионного повреждения.
В тяжелых случаях перелом может наступить при совсем слабых воздействиях или вообще без таковых. Самая распространенная область подобных травм – нижняя часть спины.
Переломы могут привести к хронической боли в спине и прогрессирующему искривлению позвоночника или его деформации.
ДЕГЕНЕРАЦИЯ ДИСКА.
С возрастом позвоночные диски обезвожи-
ваются и становятся жестче, и эффективность их противодействия сжатию снижается. Для некоторых этот естественный возрастной
процесс может привести к хронической или
острой боли.
БОЛЬ В КРЕСТЦОВОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА.
Ниже поясницы находится крестец – кость,
которая образует заднюю часть таза. Со-
единение крестца с подвздошными костями
таза – это крестцово-подвздошное сочленение (сустав). Боль в крестце часто вызвана дисфункцией крестцово-подвздошного сустава. Боль в крестце больше характерна для мужчин, чем для женщин.
МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ И БОЛЬ В СВЯЗКАХ.
Две самые распространенные причины боли
в спине – это растяжение связок и растяжение мышц. Какова разница между ними?
Когда вы чрезмерно растягиваете или рвете
мышечные волокна – это мышечное растяжение. Когда отрываются от места своего крепления волокна связки (плотной волокнистой ткани, которая держит кости вместе) – это растяжение связок. Хотя причины различны, симптомы похожи: боль и мышечные спазмы.
Такие симптомы возникают из-за воспаления мягкой ткани. Поскольку поясница задействована практически во всех движениях, жалобы на растяжение поясничных мышц и связок встречаются наиболее часто.
СДАВЛЕННЫЙ И ЗАЩЕМЛЕННЫЙ НЕРВ.
Так как межпозвонковые диски располагаются непосредственно перед каждым позвонковым отверстием, выпячивание или грыжа диска может привести к сужению этого отверстия – тем самым оказывая давление на нерв и вызывая боль.
Позади позвонкового отверстия располагается фасеточный сустав. В этом месте могут образовываться костные наросты (остеофиты); разрастаясь в позвоночный канал, наросты уменьшают его, что приводит к болезненному защемлению нерва.
Всем здоровья!😊
