Почти 2 года назад я писала пост с просьбой поддержать меня. Я весила 100+. Начались проблемы по здоровью, да и внешне я выглядела так себе. Попав к ннормальному врачу, тот дал мне хорошие рекомендации, которые я соблюдаю до сих пор. Так же он объяснил почему именно это нужно соблюдать, причины. Сначала я ккупила велотренажёр, тк бегать нельзя, а двигаться было надо. Через год продала. Накаталась. Теперь просто хожу, гуляю. Каждый день по часу, два. Питание ккаждые три часа. Последние пару месяцев последний прием пищи до 18-00. Не ем хлеб, масло ну очень редко, жареное, жирное, пирожные, торты, конфеты и тд. Еда: супы, все варёное, тушеное, в духовке часто готовлю. Не ппью кофе, чай вообще. Чаи: ззавариваю облепиху, смородину, малину по отдельности, и вот уже три разных чая. Мяту обыкновенную не перечную, каркадэ, шиповник, изредка цикорий (он очень сильно снижает давление с нормальных 120/80 до 100/60.) Рыбу нне жарю, запекаю в лотке в духовке. Ем овощи и домашние консервы (капусту квашеную, помидорки, лечо, огурцы) Раз в пполгода курс массажа 10 сеансов, ну и в перерывах тоже разово массаж делаю. Сейчас ссмотрю на фото до и после и не верю своим глазам. Сейчас ввешу 79, 3. Взвешивалась утром. А была 100. Желаю каждому найти свой путь к стройности.