За первые 7 дней марафона я потяжелела на 3 кг.
Конечно, столько "нажрать" за неделю не могла при всем желании. Погуглила, у специалистов поспрашивала. Да, все говорят, что это "вода", нужно перетерпеть, не обращать внимания на привес и продолжать тренировки. Через 2-3 недели тело адаптируется, и мышцы сольют лишнюю жидкость, вес пойдет на убыль.
Конечно, из-за этих отеков я не собираюсь бросать тренировки. Тем более уже успела почувствовать их благотворный эффект на весь организм. Как будто энергии прибавилось, стало легче приседать, делать выпады. С упражнениями на пресс все так же тяжело (пузо мешает), ну и руки - самое слабое место. Как не умела отжиматься, так и не умею.
Отчет за понедельник: сделана функциональная тренировка (40 минут) + 15 минут танцевальной. И массаж лица от отеков.
Занимаюсь в своем темпе, в свою силу. После тренировки чувствуется усталость, но при этом еще остаются силы.
Очень хорошее ощущение. Стараюсь его запомнить, чтобы выработать стойкую ассоциацию "физические упражнения = приятная усталость + бодрость". А не боль и изнеможение.
Подписывайтесь на канал, чтобы следить за моими успехами и провалами. Спасибо за лайки и комментарии.
