Стремление к самопознанию, гармонии и физическому совершенству — основополагающие принципы мастеров кунг-фу в Шаолине. Они следуют определенному образу жизни, который способствует достижению внутреннего баланса и улучшению формы. А значит, у них есть чему поучиться. Давайте рассмотрим некоторые привычки монахов и возьмем их на заметку.
Здоровые правила
Настоятелям монастырей приходилось заниматься медицинской практикой и изучать рецепты лечения. С эпохи династий Суй монастыри направляли своих представителей к известным врачам для изучения медицины, особенно в области лечения ран. Монахи-врачи развивались, и в результате формировали госпитали при монастырях. Занимающиеся ушу знали причины болезней, методы лечения, профилактики и лекарственные препараты. Они разрабатывали методики продления жизни.
Согласно китайской медицине, посторонние мысли могут вызывать различные эмоции, известные как «семь чувств». Это радость, гнев, печаль, задумчивость, скорбь, страх и беспокойство. Считается, что чрезмерные чувства или их полное подавление могут нанести вред «пяти плотным органам» и стать первопричиной различных заболеваний.
«Тренируйтесь на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещнии. Не тренируйтесь на ветре. В случае дождя, грозы или присутствии других болезнетворных сил прекратите упражнения. Тренируйтесь три раза в день – 5 до 7, с 11 до 13, с 17 до 19, не прерываясь ни на день. Не используйте грубую силу, движения должны быть естественны. Даже если вы больны, не принимайте перед занятием лекарств, это вызовет застой ци. Через три месяца после начала тренировок прекратите употребление алкоголя иначе упражнения будут лишь ослаблять организм» — одно из правил монахов.
Например, гнев негативно сказывается на функции печени, радость влияет на сердце, печаль — на селезенку, скорбь — легкие, а страх — почки. Поэтому один из секретов долголетия шаолиньских монахов — медитация. Она позволяет контролировать эмоции, помогает снять напряжение и стресс.
Вы есть то, что вы едите
В Шаолиньском монастыре жесткие правила, регулирующие рацион. Верующие монахи должны строго соблюдать их.
Питание — регулярное и разнообразное, продукты свежие. Употреблять еду необходимо в конкретное время и в определенных количествах. Нельзя пить много жидкости, переедать или недоедать.
Запрещено есть после 3 приема пищи. Завтрак начинается в 6 утра и состоит из 2 порций жидкой каши. Обед, который проходит в полдень, включает в себя паровую пампушку или лепешку, а также жидкую похлебку, которую можно употреблять в неограниченном количестве. Ужин в 6 вечера, состоит из одной чашки сборной солянки с лапшой. Завтрак не должен быть слишком сытным, в обед нужно хорошо наесться, причем в ужин — немного меньше. Монахам нельзя есть мясо и пить вино. Те, кто нарушает эти правила, подвергаются наказанию палками с огнем и изгоняются из монастыря.
В дополнение эти люди также регулярно пьют лекарственный чай, который сами заваривают из трав, в зависимости от погодных условий и сезонов. Он имеет целебные свойства и способствует укреплению здоровья, особенно оказывает положительное воздействие на желудок и общее состояние организма.
Например, весной они используют травы, которые способствуют очищению организма от шлаков и токсинов после зимы. Летом — охлаждающие тело. Осенью — поддерживающие иммунную систему и укрепляющие организм перед наступлением холодов. Зимой же чай состоит из трав, которые согревают организм и предотвращают простуду.
Монахи Шаолиня питаются в основном рисом, овощами и фруктами. Будучи вегетарианцами, они избегают молочных продуктов и мяса. Пища может быть либо сырой, либо приготовленной на пару. Вместо мяса они получают белок из бобов, соевых продуктов и орехов. Они стремятся избегать сахара и жирных продуктов, придерживаясь простого и здорового рациона. Постарайтесь хотя бы немного перенять у них эти правила — и жить станет легче!
Чтобы получать больше полезных советов от действующих врачей РФ и не только, подпишитесь на ALLMED.RU — Pro Здоровье!
Материал создан при поддержке проекта allmed.ru