Спортсмен Александр Лазарев в юности увлекался различными видами спорта, а вечерами смотрел боевики с участием Арнольда Шварценеггера. В двухтысячные модно было быть «на массе» и иметь рельефные накачанные мышцы. В подростковом возрасте Александр занимался танцами и легкой атлетикой, а когда пришло время выбрать, чем будет заниматься в жизни, он поступил на факультет физвоспитания, чтобы уметь правильно совершенствовать и свое тело, и других. В универе поэтому же начал заниматься пауэрлифтингом.
- Я много ел и поднимал тяжести. Тогда мне хотелось набрать как можно больше килограмм. На тренировках я поднимал много веса - по 250 кг. Моя цель была – увидеть на весах цифру 100 килограмм. Употребление пищи превратилось в тяжелую работу и не приносило никакого удовольствия. Ел тогда в основном много жиров и углеводов. Белковая еда стоила дорого. Для меня, студента, это было финансово недоступно, - вспоминает Александр.
Спортсмен набрал 40 килограмм и стал весить свои желанные «100 +». Александр на третьем курсе начал работать в крупном отеле на набережной Ялты, тогда же у него появились первые клиенты. Среди них и известные всей стране - Дмитрий Харатьян и другие, кто не хотел терять форму и на отдыхе.
- Харатьян отдыхал в нашем отеле несколько недель, и каждый день заходил к нам в спортзал. Помню, он хвалил Крым. Говорил, что ему здесь очень нравится. Оплачивая индивидуальные занятия, сдачу не брал, - вспомнил Александр.
С появлением новых знаний Александр стал понимать, что количество веса и его качество – это совсем разные вещи, и «гора мыщц» полезна только на соревнованиях. В этом он убедился случайно.
- Моя знакомая тогда весила всего 48 кг. Мы устроили с ней состязание - кто дольше продержится в положении «сидя» спиной к стенке. Я, 100-килограммовый качок, не простоял даже и трех минут, мышцы начали дрожать, и я сдался. А она продержалась почти 5 минут, не тренируясь вовсе. Я понял, что не так вынослив и силен, как внешне выгляжу, - разочаровался Александр. - Многие следят за своей фигурой и не выглядят как качки. Они подтянутые, стройные, им не надо есть по десять раз в день.
От пауэрлифтинга Александр перешел к бодибилдингу, в те годы многие так делали. Тогда он работал в элитном спортклубе в Симферополе, в котором инновационное оборудование позволяло тренировать все мышцы и готовиться к соревнованиям.
Во время занятий бодибилдингом у Александра была цель нарастить как можно больше сухой мышечной массы. Каждая тренировка была нацелена на увеличение объемов мышц. Для этого нужно было делать большее, чем в пауэрлифтинге, количество повторений и упражнений. Также не обошлось без кардиотренировок.
Но однажды ориентиры поменялись. Во время одной из тренировок Александр присоединился к профессиональным велогонщикам. И с ними он проехал больше ста километров!
- Велосипедный спорт меня затянул, но совмещать бодибилдинг и велоспорт было невозможно, ведь умеренные тренировки на велосипеде для бодибилдера полезны, но не наоборот. Три раза в неделю я катался, - рассказывает Александр.
Он стал заниматься велосипедным спортом, а тренировки с отягощениями полностью закончил.
И вес у него буквально начал таять. Он избавился от 40 килограммов.
- Сначала ушел лишний жир, а потом стали уходить мышцы. Я стал намного выносливее. Мышцы стали не бугристыми, а более гладкими. Сейчас мне больше нравится мой внешний вид, чем при весе «100+». Я стал более выносливым, улучшилось состояние организма, перестали болеть суставы, - делится успехами Александр.
Свою встречу в этом году с одноклассниками он вспоминает с улыбкой.
- Когда мы встретились со школьными друзьями, некоторые сказали «Санек, ты ничуть не изменился». А я действительно сейчас в таком весе, как и во времена окончания школы.
Спортсмен продолжает работать тренером, он - директор спортклуба, и к нему часто приходят девушки, желающие изменить фигуру и вес.
- Если нужно прийти в форму быстро, к лету, при тренировках на велотренажере три раза в неделю по часу, они могут увидеть результаты уже через полтора месяца. Быстрее результат можно достичь, если вас проконсультирует тренер, - говорит спортсмен.
Авторство: Надежда Дацюк.