Снижение веса и формирование нового пищевого поведения

7 главных правил приёма пищи:

-Тщательно пережевывайте пищу;
-Не переедайте;
-Между едой не перекусывайте;
-Соблюдайте режим питания;
-Сырые овощи и фрукты надо есть перед едой, а не после;
-В течение дня выпевайте 1,5 – 2 литра воды;
-Не ешьте слишком холодную или слишком горячую пищу.