Рекомендациями по предупреждению развития компьютерного синдрома поделился врач-офтальмолог Александр Аксютин.
Проводить за компьютером свыше двух часов подряд опасно для глаз и мозга, пишет портал «Секрет фирмы». Такое время увеличивает вероятность развития компьютерного зрительного синдрома, а если проще - перенапряжения зрительной системы.
Явление не является заболеванием, но может досаждать при ряде офтальмологических болезней и нарушений зрения. Признаки компьютерного зрительного синдрома перечислил врач-офтальмолог Александр Аксютин:
- усталость глаз;
- снижение зрительной работоспособности;
- преходящее ухудшение чёткости зрения;
- покраснение и жжение глаз;
- головные боли.
Профилактика компьютерного синдрома заключается в ряде несложных приемов. Расстояние до экрана должно быть не менее 50–70 см, центр монитора — на 10–15 см ниже глаз. Также стоит понизить яркость монитора, настроив её под своё индивидуальное комфортное восприятие.
Предотвратить блики на экране от внешних воздействий поможет настройка угла обзора и экранные фильтры. Экран надо регулярно протирать. И, конечно, каждые 20 минут желательно делать перерыв на 20 секунд, во время которого несколько раз открыть и закрыть глаза.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.