Здравствуйте, уважаемые подписчики! Приглашаю к продолжению нашего полезного практикума по развитию эмоционального интеллекта. Сегодня мы сделаем это с опорой на классификацию основных человеческих эмоций американского психолога Кэрролла Изарда. В следующий раз оттолкнёмся от таблицы ещё одного выдающегося профессора - Роберта Плутчика. Итак, по классификации Кэрролла Изарда у человека имеются 7 данных от рождения и включающихся по мере взросления базовых эмоций; перечислим их: радость, удивление, грусть, отвращение, страх, гнев, презрение. Дадим ещё одно определение этим фундаментальным эмоциям.
Базовые эмоции — это элементарные эмоции, которые больше ни на что не расщепляются, и сами являются составляющими остальных сложных эмоций.
Перед вами таблица базовых эмоций известных специалистов по эмоциям человека.
Сегодняшнее занятие я посвящу одной из семи основным эмоций - эмоции
у-д-и-в-л-е-н-и-я.
Упражнение первое
1. Вспомните 3 последние ситуации - ситуации прошедшего дня, связанные с этой эмоцией, то есть что вас трижды удивило в течение всего дня?
2. Назовите поочерёдно свои примеры: ситуация 1, ситуация 2 и ситуация 3.
3. Свяжите эмоцию и причину: что вызвало у вас удивление?
4. Определите характер своего удивления: с чем связано ваше удивление, с положительными или отрицательными причинами? (В прикреплённом ниже видео мы с Валерием с интересом отметили: его удивление связано, как правило, со странным недоумением, моё - всегда с восхищением, то есть муж обычно удивляется чему-то плохому, а я - хорошему).
5. Нарисуйте эту эмоцию. На что она похожа? Вообразите удивление в образе.
Упражнение второе
1. Подойдите к зеркалу.
2. Взгляните на себя.
3. Опустите на секундочку взгляд.
4. А теперь посмотрите снова, но не привычным взрослым взором, а глазами внутреннего ребёнка - широко распахнутыми, с неподдельным удивлением, интересом.
5. Чему бы удивился малыш, увидев Вас взрослого (или взрослую)?
6. На что бы обратил своё доброе, искреннее внимание?
7. Выразите его непроходящее удивление? (Пример: "Ах, какие у тебя пышные, красивые волосы! Реснички! Ногти! Глаза!")
8. Отпустите себя в текущее (лучше в наступающий день) с отпечатком детского удивления, с прекрасным впечатлением "А-а-ах!"
Оставлю читателям видео сегодняшнего занятия - "Практикум по развитию эмоционального интеллекта. Работа с базовыми эмоциями. Удивление".
Подписывайтесь на мою страничку в Психологи В 17 и Яндекс Дзен, чтоб не пропустить другие темы нашего полезного практикума. Продолжение следует...
Оставлю телефон для желающих записаться на мою консультацию: 8(985)665-82-54. Пишите на WhatsApp и в Telegram. Рада буду помочь!