Читать всем родителям, дети которых имеют лишний вес! Это и ваша проблема тоже! Не доводите дело до крайностей, помогайте своему ребенку. Если он начнет худеть "по интернету", может наломать не мало дров!
Вы также можете опубликовать свою историю с фото на моем канале. Присылайте истории на почту vsegdadieta@yandex.ru При публикации могу дать ссылку на ваш канал в Дзен или на другой площадке.
Истории похудения, набора веса, проб диет, борьбы с РПП и пр. Не обязательно удачные. Если вам есть что рассказать - пишите. Возможно, ваша история кому-то поможет или даст мотивацию.
История Полины
"Хочу рассказать вам свою небольшую историю и оставить отзыв о похудении, когда была подростком. Меня зовут Полина, я с города Санкт-Петербург. Для кого-то эта история может послужить примером, мотивацией, доказательством того, что приходить в форму можно в любом возрасте.
С чего всë началось?
С самого рождения я была толстушкой, и до четвёртого класса я оставалась толстой. Надо мной издевались, много издевались. "Пальцы сардельки", " Не в одну футболку не влезаешь", "Жируха", " Свинья", ну и прочие гадости, которые не очень приятно слышать.
Задевало ли это меня? Да, задевало. Но я думала, что все эти слова не правда, я не видела проблемы, восхищалась собой, но это было не долго. В какой-то момент к язвительным комментарием подключились самые близкие для меня люди.
С их стороны полетели шутки, фразы по типу "Положи на место, ты себя то видела? ". Это не слабо подкосило меня. Слушать такое, когда твой мозг ещë совсем сырой...
Сейчас, пока я всë это пишу, по моей щеке непроизвольно стекает слеза.
Не из-за обиды, а из-за ужаса. Из-за ужаса от самой себя. Какой я тогда была зашуганной, затравленной, агрессивной. Я давно всех простила, обида давно меня покинула. Но ужас, ужас от своего прошлого состояния, он останется со мной до конца.
Осознание
Я уже упомянула, что моë бездействие продолжалось до конца четвертого класса. Что же после него изменилось? Можно сказать, что всë. Моë отношение к жизни, к окружающим, и в первую очередь к себе. Я чувствовала себя королевой, но эти мерзкие слова откладывались в моей голове.
Самооценка упала ниже плинтуса, взгляд потускнел. Помню, как я смотрела в зеркало, и плакала.
- Руки, какие у меня отвратительные руки. А живот? Я что, беременна? Ляшки как две лужи.
Появилось ещë одно лицо, которое стало поливать меня грязью - Я сама.
Конечно, я бы могла написать, что я сразу начала работать над собой, спорт, овощи, психолог, но мы тут собрались ради правды. Ничего я не делала, просто развивала к себе ненависть.
Скажу честно, я не помню, сколько продолжалась эта стадия, но в какой-то момент она прервалась.
Прекращение лени
Из-за чего я решила что-то начать делать, кроме нытья? Как бы это тупо не звучало, но из-за одного спортивного блоггера. Я просто листала тренды ютуба, и нашла там его. Решила посмотреть. Он очень меня заинтересовал, я стала лазать по его каналу.
Я так завидовала ему и его спортивным гостям, они так круто выглядели. Я подумала, а почему бы и мне тоже не заняться спортом? Да, денег на спортзал нет и по возрасту не пустят, но у меня есть дом.
Первое время мои действия были такие:
1. Банальные упражнения из разминки.
2. Отказ от сладкого.
Где-то месяц я прозанималась таким. Внешне результата не было, но зато внутренне я стала лучше к себе относиться.
Что дальше
Когда я только начала делать первые шажки для похудения, я мало чего понимала, и не знала, с чего начать. Для меня это все казалось очень сильно сложным и страшным, но прекращать худеть не начав, я и не думала.
В общем месяц поделав "зарядку", я полезла в великий и могучий интернет, мало понимая, что надо искать. Теперь у меня появились картинки с более сложными упражнениями, и небольшое количество советов. Дело пошло более уверенно, но не сильно.
К моим действиям добавилось:
1. Разделение упражнений для разных частей тела.
2. Отказ от различных продуктов.
Мне очень повезло, что на начальных стадиях я не уничтожила своë здоровье, так как все советы, найденные мной, были для взрослых людей, а отзывов для похудения подростков было очень мало.
Я продолжала рыскать по интернету, искала разные диеты, упражнения, истории других людей. Диет я нашла и изучила много, но ни одной не пользовалась дольше недели. Ведь как только человеку что-то запрещают, ему хочется этого больше.
Главный шаг похудения
На одном из сайтов мной был найден совет, об использовании приложений для похудения, с этого момента началось мой нормальный сброс веса.
1. Я стала заниматься каждый день после школы.
2. У меня появились точные тренировки, прописанные по дням. Нагрузка для меня была большая (никогда так не делайте, начинайте постепенно!), но я выполняла всë.
3. Питание тоже было улучшено. Больше овощей, меньше жирного. И вместо ужина у меня был кефир с корицей.
Одна программа длилась 30 дней. Выполняла я не только основные тренировки, но и дополнительные задания. В целом у меня уходило часа полтора.
В школе меня перестали дразнить, родители тоже прекратили, увидя мои старания. К себе у меня пропала ненависть, но и любовь не возвращалась.
Пробежки
Пробежки были добавлены больше для того, что бы разрабатывать лёгкие, так как мне поставили астму. Пробежки были по утрам, после них было минут 30-40 занятий на тренажерах, а вечером снова полная тренировка. Всë шло хорошо и красиво, я достаточно долгое время так занималась.
Да, бывало я заброшу на недельку, но потом я всë равно возобновляла занятия. Результат был виден.
Больница...
Процесс моего похудения ускорило попадание в больницу. Я была подростком, мой организм только формировался, но тогда я этого не понимала. Этот факт совсем невесëлый, но он есть. В больнице я скинула 6 кг.
Я лежала в ней три недели. Две с астмой, а вот на последнюю меня перевели в инфекционное отделение, так как я подцепила какую-то кишечную заразу. Вышла я сине-зелëной и худой. Из-за плохого состояния я совсем не могла есть в больнице, так же у меня стояли капельницы по 14 часов.
Это было ужасно. Думаю, если бы этого со мной не произошло, моë похудение шло бы дольше, но зато без боли и вреда.
Но я ранее говорила, что здоровье у меня хорошее, из этого следует вывод, что проблемы были только на тот момент.
После больницы
После больницы спортом я достаточно долго не занималась, да и о соблюдении питания тоже не сильно думала. Я набрала немного веса и стала нормального телосложения.
К пробежкам я вернулась, а потом и к занятиям на тренажерах. Потом снова программы. Тренировалась с крупными перерывами, но совсем переставать не хотела.
В прошлом году, в связи с пандемией у меня появилось больше свободного времени и больше жира на боках. Да, переходный возраст делает своë дело, но спорт всë равно нужен. Я подошла к изучению информации более тщательно. Пробежки я вернула, после рекомендации пульмонолога.
На ютубе я нашла канал одной замечательной американской спортсменки. Я стала заниматься по еë тренировкам. Питание я не меняла, я просто стала кушать тогда, когда я хочу, до легкого чувства сытости. В этом мне помог канал психиатра, которого я так же нашла в интернете.
Вес не уходил, наоборот, рос, но при этом я лучше выглядела. Моя физическая подготовка и внешний вид стали совсем неплохими. Я поставила себе цель не худеть, а улучшать себя и свою форму, не важно, сколько я при этом буду весить.
На данный момент
В этом году я тоже тренировалась, пробежки и тренировки по ютубу. Тренажеры я убрала. Сейчас я в отличной форме и в отличном моральном состоянии.
Из всего моего рассказа можно выделить одну основную мысль: делайте что-нибудь для улучшения себя. Все могут измениться и сделать себя лучше. Делайте это не для других, а для себя. Не убивайте себя голодовкой. Изучайте этот вопрос тчательно и у проверенных людей. Не стремитесь похудеть, стремитесь улучшить своë здоровье.
На этой фотографии мне 14 лет, разгар восьмого класса (сейчас я перехожу в девятый), фото сделано на фотосессии конкурса красоты."
Буду благодарна за лайк! Подписывайтесь на канал Вечно на диете в Дзен, Телеграмм и Одноклассниках 😉