Что советовал ЙОГИ БХАДЖАН тем, кто хочет научиться вставать ранним утром и успевать делать свои практики?
- Не переедать. Следить за объемом потребляемой пищи и за режимом питания. Не есть после заката солнца.
«С такой загрузкой желудка вы запросто потонете. Это отравление своего организма, это интоксикация. Переедание - это накачивание себя едой, как наркотиком. От такого самоотравления вы не сможете вставать по утрам. Не-нет, никоим образом. Если вы хотите нормально вставать по утрам, то не ешьте после заката».
И далее он цитирует слова Гуру Гобинда Сингха:
«Alap ahaar sulap see nindra, diya, kshima, tanpreet». «Ешьте немного, спите немного, будьте милосердны, умейте прощать». Люди, которые соблюдают эти заповеди, найдут Бога, даже не утруждая себя ничем другим».
2. Перед сном делайте медитацию, это освободит ум от ненужного хлама.
«Если вы не умеете вставать по утрам, то весь ваш день превратится в сплошную истерию и душевный беспорядок. Если перед сном вы не будете медитировать и радовать этим свой ум, то ваша ночь из сна превратится в сплошную киноленту полную снов, мыслей и всяких странностей».
А однажды на классе Йогиджи так описал окончание любого дня:
«Вы должны встать утром, принять холодный душ, сесть и помедитировать, сделать физические упражнения, подготовиться и встретить новый день. А в конце дня снова сделайте медитацию и поблагодарите Бога за этот день. А затем ложитесь в кровать и засыпайте».
3. Научитесь рано засыпать. Об этом на своей беседе со студентами Йогиджи говорил так:
«Ранние подъёмы возможны тогда, когда вы рано ложитесь. «Рано ложиться, рано вставать, вот что делает человека здоровым, процветающим и мудрым» - знаете такую поговорку? Конечно, вы ее слышали! А вы так делаете? Нет. Вы не хотите. Почему? Потому что тогда вашему уму придётся вам подчиниться и быть у вас под контролем, а ваш ум это не хочет. И ваше тело должно быть абсолютно здоровым, а оно это не желает».
4. Чтобы хорошо уснуть, прочитайте перед сном Киртан Сохилу. Это священный текст, сикхская молитва, которую обычно читают перед сном. Она говорит о том, как радостно человеку пребывать рядом с Богом и как грустно расставаться с Ним.
Об эффекте этого текста Йоги Бхаджан рассказывал на лекции очень интересную историю.
К нему пришла девушка, которая вот уже 9 месяцев страдает серьезным расстройством сна. Она обошла массу врачей, выполнила все их рекомендации, но ничего не помогло. Лечение стало таким болезненным, что девушка начала по ночам тренироваться до изнеможения, нагружая себя физически в надежде, что упадёт от усталости и уснёт. Но даже после 5-6 часов тренировки она отключалась на час и снова просыпалась.
Я сказал ей: «Почему бы тебе не почитать Киртан Сохилу?»
Она ответила: «Я не знаю такого лекарства, мне нужно его записать».
Нет-нет, это не лекарство, просто пойди и попроси у кого-нибудь текст и просто читай его», - посоветовал ей Мастер.
Девушка начала читать текст на ночь и постепенно стала более спокойной, день за днём она перенастраивалась на более умиротворённый лад, и наконец к ней вернулся сон.
«Читайте этот текст, и гарантирую, что вы сможете засыпать легко, произносите эти чудесные комбинации звуков, которые дадут вам внутреннюю силу идти в себя и дадут вам мощную поддержку. Наутро вы встанете посвежевшим, помолодевшим и всесильным, такова сила священных текстов», - сказал Йоги Бхаджан.