В каждой спальне найдется хотя бы один предмет из этой подборки. Чтобы спальня стала местом покоя и отдыха и местом, куда хочется возвращаться, стоит убрать из нее предметы декора, которые создают противоположный эффект и разрушают «сонную» идиллию. Лучше перенести такие предметы в другие комнаты.
Телевизор в спальне: почему стоит пересмотреть свои привычки
Специалисты по сну рекомендуют уменьшить использование электронных устройств в спальне, особенно тех, что обладают светящимися экранами. Световые волны голубого и белого цветов могут негативно повлиять на качество вашего отдыха, так как именно в темноте происходит выработка мелатонина – гормона, регулирующего циркадные ритмы.
Смотреть телевизор перед сном – далеко не лучшая идея. Если возможно, лучше исключить ТВ из спальни и найти ему место в другой комнате, например, в гостиной или на кухне. Так, вы сможете обеспечить себе более качественный и глубокий сон.
Постельное белье: шелк
Под словом "шелковое" часто подразумевают не только изделия из натурального шелка, но и белье из скользких материалов, наподобие полиэстера, имитирующего шелк. Такие комплекты выглядят весьма привлекательно и добавляют изысканности спальне.
Однако практичность такого постельного белья вызывает вопросы. Спать на скользкой ткани, которая может вызывать неудобства и прерывать сон, может оказаться настоящим испытанием. Выбор между эстетикой и комфортом остается за каждым индивидуально. Важно помнить, что качественный отдых ночью – ключ к полноценному восстановлению сил.
Шторы, пропускающие свет: почему это плохо для сна
Как известно, мелатонин, гормон, регулирующий наши циклы сна и бодрствования, зависит от уровня освещенности. В темноте он вырабатывается лучше и способствует глубокому сну, тогда как при дневном свете его активность снижается, что делает нас менее активными и энергичными.
Современные тенденции в дизайне интерьеров зачастую игнорируют необходимость обеспечения спальни достаточной защитой от света. В погоне за стилем минимализма или из-за выбора ткани, недостаточно плотной для блокировки уличного освещения и солнечных лучей, шторы могут оказаться неэффективными. Это становится проблемой, когда в комнате слишком светло для сна в ночное или раннее утреннее время.
Правильный выбор штор критически важен для создания оптимальных условий для сна. Спальня должна иметь возможность быть полностью защищенной от внешнего света, чтобы поддерживать естественный сонный ритм человека, независимо от того, день это или ночь.
Экзотика: цветы и растения
Когда мы выбираем новое красочное растение для дома, редко останавливаемся на мысли о его воздействии на наше здоровье. Однако за внешней привлекательностью иногда кроется скрытая угроза. Например, азалия, широко известная своей декоративностью, содержит токсичный сок, контакт с которым может быть вреден для кожи.
Другой аспект, на который стоит обратить внимание – интенсивный аромат некоторых цветущих растений. Яркие и насыщенные запахи могут создавать тяжелую атмосферу в помещении. Длительное вдыхание таких ароматов, особенно ночью, может спровоцировать появление головной боли утром.
От чего бы вы избавились в своей спальне?
