Диетолог Майкл Мосли выступил с предупреждением о вреде употребления обезжиренных молочных продуктов и призвал людей отказаться от такой практики. По мнению эксперта, многие ошибочно полагают, что обезжиренные продукты более полезны и менее калорийные. Однако на самом деле, как пояснил доктор Мосли, в результате обработки эти продукты лишаются почти всех своих полезных свойств и не способствуют снижению веса.
Для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой, диетолог рекомендует приобретать молочные продукты с обычным содержанием жира. Он отметил, что такие продукты богаты незаменимыми жирными кислотами, такими как Омега-3, а также содержат большое количество белка, витамина B12 и йода. Эти элементы, как известно, способствуют замедлению процесса старения мозга, уменьшению тревоги и депрессии, а также улучшению обмена веществ.
Мосли также отметил, что более эффективным способом борьбы с лишним весом является не отказ от жирного молока, а исключение из рациона жирного и жареного мяса. Он подчеркнул, что диета, богатая постными видами мяса, такими как рыба и курица, не только помогает утолить голод, но и оказывает благотворное воздействие на здоровье и фигуру.
Ранее стало известно, что утверждение о вреде углеводов при соблюдении диеты является мифом. Врач-терапевт Екатерина Ладыгина объяснила, что углеводы являются неотъемлемой частью рациона и необходимы организму для поддержания активности и жизненных функций.