Начинать утро со стакана чистой воды — здоровая привычка.
По утрам пить чистую воду — хорошая для здоровья привычка. Однако сейчас эксперты уточняют, что начинать день важно именно со стакана теплой воды. Какие преимущества у такого напитка, разбираемся вместе.
Почему после сна нужно пить воду?
Как рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова, когда человек спит, его тело и кожа испаряют много жидкости. Влага также теряется с дыханием и утром организм испытывает недостаток воды. В итоге сердцу приходится перекачивать густую кровь и оно испытывает нагрузку. Врач рекомендует выпивать порядка 500 мл теплой воды, которая усваивается лучше.
Как объяснила эндокринолог, если выпить холодной воды, то весь желудочно-кишечный тракт (а это мышца и соединительная ткань) очень сильно реагирует на температуру и происходит спазм сосудов и желчных протоков. А вот теплая вода влияет на то, что чтобы желчь быстрее поступила в кишечник, что является лучшим антисептиком для микробиома. Работа организма нормализуется.
То есть, вредные вещества легче и быстрее выводятся из организма, кроме того, увеличивается сжигание калорий, ведь после теплой воды улучшается кровоток. Получается, что мышцы и другие ткани лучше снабжаются кровью и жировые отложения легче растворяются. Теплая вода также уменьшает накопление слизи в горле, носу и ЖКТ. Отсюда уменьшается и рост вирусов и бактерий в этих зонах. Кроме того, у теплой воды есть расслабляющий эффект. И если у человека есть болевые ощущения, то они тоже уйдут.
Источник: https://www.rbc.ru/
Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ