Универсальный способ выйти из подавленного состояния и справиться с демотивацией – сменить обстановку. Причем для этого не нужно отправляться в дальние страны, прыгать с парашютом, открывать для себя экстремальные виды спорта – вполне достаточно пройтись по новому маршруту или попробовать ранее неизведанный способ приготовления кофе. В этой статье мы поговорим о пользе новых впечатлений в любом возрасте.
Безусловно, все люди разные. Многие из нас ценят четко спланированную жизнь: к 9 утра на работу, в 18 – выключить компьютер и отправиться домой, дача в выходные. Однако со временем, когда мы все становимся старше, изменяется ощущение времени – как будто дни и недели пролетают со скоростью света, а вокруг ничего не меняется и не происходит. Со временем создается ощущение, что жизнь проходит где-то мимо, а болото повседневности затягивает вас в свою трясину.
Но что же делать тем, кто столкнулся с ощущением серости и проходящей мимо жизни? Прежде всего стоит замедлиться, а помогут нам в этом новые ощущения, эмоции, знания.
Согласитесь, что нет ничего сложного в изменении привычного маршрута на работу или с работы (например, выйти на остановку раньше и пройтись пешком), либо сходить с ранее незнакомыми коллегами в новое место на ланч. Такие на первый взгляд незначительные действия помогут не только замедлить время, но и получить новые впечатления.
Вторая причина регулярно пробовать что-то новое – возникновение новых нейронных связей в мозге и, как следствие, стимулирование его активности, что в свою очередь препятствует его старению. Американские ученые из университетов Нью-Йорка и Майами доказали, что новый опыт и счастье взаимосвязаны: новые эмоции порождают ощущение счастья, тогда как счастье стимулирует регулярно получать новый опыт. Причем этот совет актуален для людей всех возрастов, в том числе и пожилых.
Одним из ключевых вызовов современности являются деменция и болезнь Альцгеймера. Бесспорно, лекарства со стопроцентным результатом от них пока еще не изобрели. Однако снизить риск возникновения данных заболеваний поможет регулярная нагрузка на мозг. И важную роль в этом играют новые впечатления. И повторимся, что для этого совершенно необязательно быть миллионером и лететь на край света. Прочитайте новую книгу, пройдитесь по ранее незнакомому маршруту, запишитесь на новые курсы – все это позволит поддерживать мозг в тонусе.
Еще одна важная причина не отказывать себе в чем-то новом – хорошее настроение. Добровольная смена обстановки и попадание в новую среду активно стимулирует выработку того самого дофамина, который отвечает за хорошее настроение. К тому же формируются приятные воспоминания, к которым можно обратиться в сложные периоды и преодолеть их.