«Купрум», расскажи, работают ли тейпы?
✅Кратко.
Тейпирование — метод наложения на кожу специальных эластичных лент — тейпов. Обычно его используют для облегчения суставной и мышечной боли.
Несмотря на популярность, эффективность тейпирования до сих пор обсуждается в научном сообществе. Некоторые исследования подтверждают, что тейпы облегчают боль, в то время как другие не находят значительных различий между тейпированием и плацебо.
✅Подробно.
Наиболее известные виды тейпирования:
- Кинезиотейпирование: эластичные ленты накладываются на кожу с определенным натяжением. Лента не ограничивает движения, ее можно носить во время тренировок.
- Спортивное тейпирование: жесткие, неэластичные ленты ограничивают движения в поврежденном суставе или мышце. Этот метод предназначен для стабилизации и защиты уязвимых областей после травмы.
Большинство современных тейпов изготавливают из хлопка или синтетических волокон с добавлением акрилового клея. Он минимизирует риск раздражения кожи и прилипает на несколько дней.
Как работает тейп?
Хотя на данный момент это еще не до конца понятно, ученые предполагают такие эффекты:
- Поддержка и стабилизация
Тейп обеспечивает дополнительную поддержку мышцам и суставам и устойчивую работу опорно-двигательного аппарата.
- Улучшение кровообращения
Считается, когда тейп накладывают на кожу с определенным натяжением, он слегка поднимает кожу и увеличивает пространство под ней. Это улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы.
- Повышение проприоцепции
Постоянная стимуляция кожных рецепторов под тейпом помогает мозгу лучше ощущать тело в пространстве.
Тейпирование при лечении болевых синдромов
Исследования эффективности тейпов показывают противоречивые результаты. Так происходит в том числе из-за разнообразия видов тейпов, методов их применения и условий, при которых они используются.
Например, одно исследование показало, что тейпы могут улучшить некоторые функциональные показатели у пациентов с хронической нестабильностью голеностопного сустава.
А другие в целом ставят под сомнение эффективность тейпов. Потому что либо тейпирование не принесло существенной пользы, либо его эффект был слишком мал, чтобы иметь клиническое значение.
В одной такой работе изучалось, может ли кинезиотейпирование уменьшить боль в пояснице и зависит ли эффективность от способа наложения тейпов. В итоге ни сами тейпы, ни их «правильное» наложение никак не повлияли на боль.
Эффективность тейпов для уменьшения отеков тоже не подтвердилась.
Тейпирование в косметологии
Научно обоснованных доказательств того, что тейпы избавляют от морщин, пока нет. Но есть вероятность, что они могут вызвать дерматит или раздражение кожи. Поэтому, если вы рассматриваете тейпы в качестве косметического ухода, сначала проконсультируйтесь с косметологом или дерматологом.
Что в итоге
Несмотря на спорные результаты исследований, в клинической практике тейпирование используется как дополнительный метод лечения. В комплексе с другими терапевтическими подходами он, вероятно, может принести облегчение некоторым пациентам благодаря эффекту плацебо.
Однако очень маловероятно, что наклейка на кожу в самом деле может воздействовать на мышцы и связки, — слишком много слоев тканей разделяют их.