В прошлой статье мы коснулись темы когнитивного искажения, которое носит название эффект Даннинга-Крюгера и заключается в том, что люди, имеющие низкий уровень квалификации, так называемые «воинствующие невежды», принимают неудачные решения, не осознают ошибки из-за завышенных представлений о своей компетенции. Существует и другая крайность – люди, имеющие, действительно, высокий уровень квалификации, склонны, наоборот, принижать свои способности, считая других более компетентными и страдая от недостаточной уверенности в своих силах.
Получив знания, которые «воинствующий невежда» как будто несёт над своей головой знамя победы и использует его для того, чтобы поучать других. «Отличник» понимает, что на самом деле область ещё неизученного слишком велика, и стремится восполнить пробелы с целью стать более компетентным. Но возможно ли это? Поднимаясь ещё на одну ступень вверх, перед ним открывается новая картина, появляется ещё больше вопросов, требующих ответов. Каждый найденный ответ – новая ступень и новый вопрос. Постепенно человек понимает, что область знаний или навык гораздо сложнее, многограннее, чем ему казалось в начале пути. Он больше не уверен в своей способности охватить этот грандиозный пласт знаний, и его охватывает отчаяние.
«Чем больше я узнаю, тем больше понимаю, что ничего не знаю». Отчаяние может усугубиться и понимаем того, что люди, на чьи труды он опирается в обучении, имеют несравнимые с ним навыки. «Мне никогда не стать такими, как они, я им не ровня» - думает он и навсегда поселяется в «долине отчаяния». Мимо с бешеной скоростью проносятся уверенные в себе глупцы с развевающимися знамёнами победы, за которых он вынужден делать всю работу, ненавидя за их, себя и этот несправедливый мир. С яростным возмущением он рассказывает домашним об очередном безрассудном решении «этого самозванца». Так же гневно он отметает любые советы о том, чтобы что-то изменить, показать себя, заявить о себе перед руководством. «Ну нет. Я не самозванец, чтобы лезть вперёд. Я прекрасно понимаю, что моих знаний недостаточно, и я не достоин этой должности. Возможно, мне нужно поучиться ещё, получить дополнительное образование».
Так проявляется «синдром самозванца» – навязчивые переживания человека о том, что он не заслуживает достигнутого успеха и похвал. Более того, он старается избегать высоких оценок со стороны коллег и окружающих, ему кажется, что он обманывает их, что вот-вот, и они разоблачат его некомпетентность. «Кто я такой, чтобы получать такие премии? Моих знаний недостаточно. Меня - недостаточно» - основной девиз самозванца, который заставляет его снова и снова бежать за новыми знаниями из страха быть разоблачённым. И не только.
Это может быть страх неудачи, страх не оправдать собственные ожидания, страх показаться хуже других, страх опозориться и потерять достигнутый успех. Так или иначе, «самозванцем» может стать только человек, предъявляющий завышенные требования к себе, планку которых сам же и повышает. Требуя от себя безупречности в любых делах, человек ставит перед собой почти недостижимые цели.
Причиной формирования подобных переживаний может быть детская травма, когда вместо получения безусловной родительской любви ему приходилось заслуживать любовь родителей: оценкой, уборкой в комнате, помощью по дому, послушанием. Так формируется деструктивное убеждение, что «я делаю недостаточно, мне нужно больше стараться». Деструктивность его в том, что «достаточно» не бывает никогда. Родители часто бывают чем-то недовольны, и ребёнок вынужден находиться в постоянном эмоциональном напряжении из страха их разочаровать. Поэтому так велик его страх разоблачения: достигнув успеха, можно сформировать о себе завышенные ожидания и, не оправдав их, услышать критику или разочаровать. Невыносимые для «самозванца» эмоции. Именно от них он скрывается в уютной безопасности «долины отчаяния», и только личная терапия поможет выйти на «склон просветления», где после выяснения причин, вызвавших подобные переживания, превратить их в оружие и реализовать себя на «плато стабильности». Девизом движения по которому будет «мне – достаточно».
_________________________________
Онлайн-консультация с опытным психотерапевтом в клинике Корсаков доступна каждому.