Отвечает психолог семейного центра «Сириус» филиал «Сокол» Давыдова Екатерина.
Для того, чтобы быть эффективным важно уметь планировать свой график.
1. Начните с определения целей и приоритетов. Помогите подростку определить, что для него важно и какие цели он хочет достичь
2. Разбейте большие задачи на более мелкие. Подросток может чувствовать себя перегруженным, если у него есть много задач, которые нужно выполнить. Разбейте эти задачи на более мелкие и управляемые части
3. Помогите подростку установить временные рамки для выполнения каждой задачи. Это поможет ему лучше управлять своим временем и избежать прокрастинации
4. Поощряйте баланс между учебой и отдыхом. Помогите подростку установить баланс между учебой и отдыхом, дабы сохранить энергию и мотивацию: поддерживайте и поощряйте
5. Поддерживайте и поощряйте подростка, когда он достигает своих целей и выполняет задачи вовремя