Быть идеальной мамой – это задача, которая не имеет универсального решения. Сколько бы книг по педагогике мы не прочитали, сколько бы советов не услышали, сколько бы мы не применяли активно слушание и прочие психологические приемчики, нашим детям все равно будет о чем рассказать своему психотерапевту. Поэтому вместо того, чтобы погружаться в море самокритики, давайте поговорим о том, как преодолеть чувство вины и перестать грызть себя за то, что вы недостаточно хорошая мама.
Не сравнивайте
«У нее вон трое, она с ними и поиграть успевает, и косички всем заплести, и завтрак красивый приготовить да в соцсети выложить... А у меня один, время 12 дня, а я его до сих пор зубы не могу заставить почистить». Уверены, что хоть раз такая мысль проскакивала у каждой мамы.
Во-первых, вы не знаете, что происходит за закрытыми дверями, и опираетесь лишь на чужие слова или красивые фото в интернете. Возможно, после того, как очередной рилс отснят, мама орет на детей так, что дом трясется. Но вы этого никогда не услышите и не узнаете, а только будете переживать. Во-вторых, все дети разные. И если на одного просто достаточно посмотреть суровым взглядом, чтобы он начал слушаться, то с другим могут не помочь никакие разговоры или наказания. Ну и, в-третьих, у всех мам разный предел прочности, разная психика, разный темперамент. Это то, что от нас не зависит. Одна мама может часами слушать детские капризы с улыбкой, а другая заводится с первых минут плача. И ровняться на соседок, подруг или блогеров совершенно не уместно. Вы же не корите себя за то, что родились не с 36 размером ноги, а с 39? Примите себя со своими особенностями, слабостями и ошибками.
Выделяйте время для себя
Чтобы дарить детям счастье, нужно быть счастливой самой. Не забывайте о своих личных интересах и потребностях. Думать о себе – это не эгоизм, а забота о своем физическом и эмоциональном благополучии. Формула «счастлива мама – счастлив ребенок» действительно работает! Негативные эмоции не возникают ниоткуда. Это знак, что пора остановиться и подумать, почему вы злитесь, кричите на ребенка? Чего вы хотите на самом деле? Достаточно ли я отдыхаю?
Не стесняйся просить о помощи. Воспитание детей – это командная работа. Распределение обязанностей среди членов семьи поможет вам справляться с повседневными задачами и освободит время для качественного общения с детьми.
Подумайте, что вам действительно ценно
Часто мы идем по жизни не осознанно, на автомате. Даже не задумываясь о том, чего нам хочется и что нам ценно на самом деле. Задумайтесь: какие моменты в жизни детей и ваши собственные моменты приносят вам настоящее удовлетворение? Точно ли вы должны в десятый раз складывать пирамидку с малышом, если на самом деле вы хотите строить замки из пены для купания bimunica? Действительно ли так необходимо выйти гулять в холод и ветер, тогда как хочется лежать в обнимку перед телевизором? Вы никому ничего не должны. И если размышлять рационально, то с ребенком ничего не случиться, если вы пропустите пару прогулок в угоду себе. Так позвольте себе жить так, как вам хочется.
Избегайте перфекционизма
Будучи мамой, вы не обязаны всегда выглядеть идеально. Перфекционизм – это ловушка, в которую легко попасть, но трудно выбраться. Забудьте о стандартах, которые навязывают вам общество или социальные сети. Ваш дом не всегда будет безупречно чистым, и ваши обеды не всегда будут выглядеть как произведения искусства – и это абсолютно нормально.
Только хорошая мать, думает, что она плохая
Если вам не все равно, что вы делаете и как вы воспитываете своих детей, значит, вы уже заботливая и ответственная мама. Чувство вины иногда является своего рода индикатором того, что вы глубоко волнуетесь о благополучии своих детей и хотите для них только лучшего. Переключите свой внутренний диалог с самокритики на понимание и любовь к себе. Вместо того чтобы впадать в отчаяние из-за чувства вины, используйте его как топливо для личностного роста. Задайте себе вопрос: «Что я могу извлечь из этой ситуации, чтобы стать еще лучшей мамой?»
Найдите поддержку
Ваши чувства не уникальны. Многие мамы испытывают схожие трудности и тоже терзают себя понапрасну. Общение с другими родителями даст вам понять, что идеальных не существует. Возможно, вы узнаете, что ваш опыт вполне нормален, и это поможет вам отпустить чувство вины. Если же подруг «по декрету» не нашлось, можно обсудить свои переживания с психологом. Он поможет вам избавиться от тревожности, которая толкает вас на мысли о своей несовершенности.
Быть мамой – это сложно, но прекрасно. Примите свою уникальность, прощайте себя за ошибки и помните, что быть хорошей мамой – это процесс, а не конечная точка. Вы уже делаете невероятные вещи для своих детей, и они любят вас именно такой, какая вы есть.
