Русское Радио представляет подборку эффективных и простых упражнений, доказывая, что для поддержания здоровья и хорошего самочувствия не обязательно изнурять себя тяжелыми тренировками. Перечислим самые несложные для выполнения виды гимнастики, которые подходят каждому: Ци-гун – это древняя китайская практика, сочетающая медленные движения, дыхательные упражнения и медитацию. Она направлена на гармонизацию и укрепление жизненной энергии, улучшение физического и эмоционального благополучия, а также повышение уровня энергии и снижение стресса.Гимнастика тибетских монахов, известная также как "пять тибетских жемчужин", включает в себя комплекс из пяти простых упражнений, направленных на улучшение гибкости, силы и баланса. Эта гимнастика способствует нормализации работы всех систем организма, улучшает кровообращение и укрепляет нервную систему.Пилатес – система упражнений, которая сосредоточена на развитии гибкости, укреплении мышц кора и улучшении осанки. Пилатес помогает уменьшить боли в