Мало, кто знает, но с точки зрения химии витамин Д — не просто витамин, а гормон. Он приобретает гормональные свойства, когда начинает функционировать в нашем организме и влиять на синтез всех гормонов. Д3 (холекальциферол) образуется только под воздействием солнца и не может поступить в организм с пищей!
В нашей стране в силу климатических условий практически каждый человек ощущает дефицит витамина Д3, поэтому так важно вовремя отслеживать его дефициты, например по следующим признакам:
1. Чувство постоянной усталости и отсутствие энергии, а также отсутствие аппетита и в некоторых случаях даже физическая боль.
При принятии витамина D внутрь или через кожу он высвобождает нейротрансмиттеры – дофамин и серотонин, которые оказывают сильное влияние на работу мозга.
2. Выпадение и ломкость волос.
Витамин D стимулирует рост волосяных фолликул, поэтому сильный его дефицит может также привести к частичному или полному облысению (алопеции)
Некоторые лекарственные препараты от выпадения волос специально добавляют витамин Д.
3. Медленное заживление ран и порезов.
Витамин Д положительно влияет на уровень глюкозы и холестерина в крови, а также стабилизирует эти показатели! Доказано, что витамин Д обладает антибактериальным действием, помогающим при заживлении особенно ожоговых ран.
4. Ломота в костях и боль в суставах
Иногда врачи ошибаются и ставят людям с низким уровнем витамина Д диагноз артрит или фибромиалгия (хроническая боль в мышцах и физическая усталость). На самом деле ломота в костях и болезненные ощущения в мышцах пройдут, как только вы повысите уровень витамина Д в организме.
5. Частые заболевания ОРВИ
Витамин Д укрепляет иммунитет, поэтому при его недостатке вирусы намного быстрее проникают в организм, развиваясь в полномасштабное заболевание.
6. Повышенная потливость.
Если вы длительное время наблюдаете, как лоб внезапно покрывается потом, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови на уровень витамина Д.
Не игнорируйте дефицит и восполняйте его разными способами — от солнечных ванн до приема добавок.
Более точное понимание (мы рекомендуем именно такой подход) об уровне Д3 в организме можно получить путем лабораторных исследований крови (25-гидроксивитамин D)
НОРМЫ ВИТАМИНА Д3👇🏻
< 20 нг/мл – дефицит
20–30 нг/мл– недостаточность
30–100 нг/мл– адекватный уровень
более 100 нг/мл– токсический уровень.
При приеме витамина Д3 также следует придерживаться некоторых рекомендаций:
• Витамин Д принимают утром или в обед (первая половина дня), поскольку он может активно воздействовать на нервную систему и вызвать перевозбуждение и бессонницу. Особенно этот пункт касается детей.
• Поскольку витамин Д относят к жирорастворимым витаминам, нужно вместе с пилюлей съесть что-то жирное. Так он хорошо усвоится.
• Не стоит принимать витамины после каш. Даже обычная овсянка затрудняет усвоение полезных веществ.
• Показан отдельный прием витамина Д и Е, так совместное их употребление снижает усвоение того и другого.
Биологически активная добавка CHIKALAB витамин Д3 выпускается в дозировке 2000МЕ
Рекомендация к приему-по 1 капсуле в день. Таким образом 1 упаковки CHIKALAB витамин Д3 хватит на 3 месяца непрерывного приема!
Все БАД CHIKALAB изготовлены из высококачественного сырья от проверенных поставщиков и имеют все необходимые сертификаты качества! Приобрести наши витаминные комплексы вы можете на официальном сайте bombbar.ru.
Будьте здоровы!
Ваш CHIKALAB❤️