Кому интересна эта тема, предлагаю задать себе вопрос, что такое принятие себя? как вы это понимаете?
Поразмышляете, поищите ответы.
Те, кто заходил на терапию с запросом принятия себя, давали расплывчатое, но схожие между собой определения.
1. я принимаю все, что со мной происходит и вы меня такой принимайте. Я действую, исходя из своих импульсивных реакций, а вы терпите - я такая какая есть.
2. хочу уметь принимать любые чувства и эмоции,чтобы меня ничего не беспокоило.
Не разбираться, а просто принимать.
"принятие себя" обрело искаженный смысл, - форму бесчувственности и нежелания погружаться в те процессы, которые происходят в психике человека.
А каждый процесс, каждая реакция - это ключ к познанию себя. Я бы назвала этот процесс «знакомство с собой», через какую травму, боль, страх я смотрю на свою жизнь и как я действую? Это очень интересно!!!
А через какие состояния хочу смотреть на эту жизнь и как действовать?
Через этот фокус, очень легко понять, как вы взаимодействуете с деньгами, с противоположным полом, как выстраиваете отношения, работу, карьеру, рождение и воспитание детей - каждый элемент важная часть жизни.
И в каждом элементе есть вы.
Какой вы?
с деньгами
в отношениях
в работе
в семье/с детьми
Если выше перечисленное вас не устраивает, то на каком-то срезе необходимо погрузиться в изучение себя.
Груз прошлых лет, травмированный опыт не дают человеку двигаться в нужном направлении.
Принятие себя - это умение отслеживать реакции на входящую информацию, ситуацию, необходимые действия.
Нет смысла принимать тревогу и страх, но есть смысл через эти эмоции изучить себя и помочь себе.
Нет смысла принимать жестокую самокритику, есть смысл в этом разобраться, чтобы изменить отношение к себе.
Прокрастинация, не надо ее принимать и бороться с ней, но разобраться в первопричинах возникновении прокрастинации очень полезно.
Принятие себя - это умение отслеживать себя на нескольких уровнях - эмоции, мысли, поведение и работать с найденным материалом.