Сухофрукты. Они содержат клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы.
Орехи очень питательны, содержат много белка, витаминов, незаменимых жирных кислот и микроэлементов.
Горький шоколад богат фосфором, кальцием и калием, содержит витамины, в небольшом количестве железо, магний, натрий и другие микроэлементы.
Мед обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет, нормализует работу ЖКТ.
Зефир и пастила сделают чаепитие приятным и не добавят лишних килограмм. Выбирайте продукт без сахара, добавок и шоколадной оболочки.
Мармелад - низкокалорийная сладость, содержащая полезные вещества – инулин и пектин.
Raw-десерты, в том числе конфеты.
Варенье, джемы и фруктово-ягодные пюре.
Отличный вариант – десерты домашнего приготовления. Идеально, если это консервация в собственном соку с минимальным добавлением сахара.
Как видите, заменить конфеты не так уж и сложно – выбор достаточно большой!
Маснавиева М.Х.-главный специалист-эксперт Сабинского территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Республике Татарстан