Зачастую люди ищут волшебную таблетку, которая им поможет.
Из за этого ходят от психолога к психологу.
Они приходят со словами «я сменил 10 психологов и мне никто не может помочь».
Знаете в чем причина?
В том что они ищут легкий и быстрый путь, который за один день избавит их от невроза.
Когда им говорят «вот вам система упражнений, регулярное выполнение избавит вас от панической атаки» они говорят «ну это же нужно делать, регулярно, каждый день, нужно мужество, побороть свои страхи и сомнения «а если не получится и так далее».
Нужно просто идти и делать. И это работа над собой, которая будет приносить результат.
Медленно, постепенно, маленьким шажками
И действительно это так работает.
Поймите, нет волшебной таблетки.
Да, есть система : сделай раз, сделай два и будет результат. Но если вы будете это делать регулярно каждый день.
Например в борьбе с агорафобией, паническими атаками, и тд есть определённая последовательность действий которые нужно выполнять, регулярно и каждый день. И только тогда будет результат. Да, может быть два шага вперёд один назад, но эта практика, и мы формируем новые условные рефлексы. Также как мы научились себя пугать. Для этого тоже потребовалось какое-то время.
Если кто-то обещает вам быстрые результаты, не верьте.
Представьте что вы много-много лет вели себя определённым образом. Как это может поменяться за короткий срок?
Только регулярная работа над собой, отслеживание старых сценариев поведения, закрепление новых.
Для этого нужен терапевт, чтобы направлял вас и если вас «заносит обратно», возвращал. Нет ничего плохого в том, что мы иногда действуем по старым сценариям, плохо когда мы их не замечаем.
Подписывайся на мой Telegram-канал, здесь больше интересной и полезной информации про неврозы: