Сегодня без кофе не представляет свою жизнь практически каждый второй человек. Напиток тонизирует, улучшает мозговую деятельность и просто помогает приятно провести время. О пользе и вреде зернового кофе читайте в сегодняшнем посте.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Польза тонизирующего напитка
Сразу уточняем, что мы говорим о качественном зерновом продукте (не пережаренный, без добавок, не окисленный, др.). Умеренное потребление такого кофе позволяет снизить риск развития:
- нейродегенеративных патологий (болезни Паркинсона и Альцгеймера, деменция, др.);
- заболеваний печени (жировая дистрофия, алкогольный цирроз, онкология, др.);
- инсульта (за счет улучшения состояния сосудистых стенок);
- диабета (улучшает метаболизм глюкозы и нормализует секрецию инсулина);
- мочекаменной болезни (за счет мочегонного эффекта);
- депрессии (стимулирует ЦНС и увеличивает выработку дофамина, серотонина, норадреналин).
Безопасные дозы кофе улучшают умственную и физическую работоспособность, реакцию, борются с усталостью и сонливостью.
Какой вред может принести кофе
Напиток может быть вреден для здоровья, если злоупотреблять. Так, безопасная норма кофе в сутки не боле 300 мл (или 3 чашки эспрессо). Сам по себе напиток не провоцирует развития изжоги, язвы, гастрита или других болезней ЖКТ. Но если пить его на голодный желудок, то кофе может стать триггером для воспаления слизистых оболочек.
Зерновой напиток может портить цвет зубов. Выраженность красящего эффекта зависит от прочности зубной эмали. Кофе может быть усиливающим фактором, если у вас есть расстройства сна, тревожность, проблемы с концентрацией внимания.
🧡 Для вас подарок от нутрициолога!
9 рецептов вкусных десертов без сахара. Побалуйте себя сладостями без вреда для организма:
➡️ Скачать документ бесплатно
При регулярном употреблении кофейного напитка может образоваться дефицит микроэлементов (дубильные вещества нарушают усвоение минералов). У женщин злоупотребление кофе может вызвать патологическое разрастание эндометрия.
А вы любите кофе, как часто его употребляете? Делитесь опытом в комментариях! Остались вопросы о пользе и вреде кофеина? Читайте нашу статью.