🌺Дорогие девочки!
Хочу рассказать вам немного об изменениях в женском здоровье после 40 лет. Тем более мне это самой очень актуально и я наконец -то решила заняться собой.
Связано это с естественными гормональными перестройками. Вроде бы естественно , но последствия очень уж неприятные .
Нарушение гормонального баланса - начало и запуск наших бед.
🌸Цистит
🌸Опущение органов малого таза
💮Варикоз
🌸Остеопороз
🌸Остеохондроз
🌸Гиперпигментация кожных покровов
🌸Артрит
🌸Обострение сердечно - сосудистых заболеваний
🌸Ухудшение памяти, сна, когнитивных функций
🌸Снижение остроты зрения
🌸Проблемы с весом
🌸Снижение количества влаги и коллагена в коже и суставах
🌸Ухудшение состояния волос и ногтей🌸Снижение иммунитета
🌸Нарушение метаболизма и водно-солевого баланса
🌸Нарушение кровообращения.
Ужас и кошмар просто!
Но, девочки, не отчаиваемся!
Решения самые банальные .
Что делать нам, бедняжкам?
🏵️Для начала - не унывать и настроиться на позитивный лад. Жизнь продолжается и дальше будет ещё интереснее!
🏵️Нормализуем свой сон и стараемся спать не менее 7-8 часов в сутки.
🏵️Следим за уровнем холестерина
🏵️Добавляем физические нагрузки - ходьба, зарядка, небольшие спортивные упражнения.
🏵️Пересматривает и регулируем своё питание.
🏵️Поддерживаем свой организм витаминами, фитоэстрогенами, мягкими природными успокаивающими, натуральными биологическими добавками.
🏵️Любим себя и своих близких!!! Не злимся, не обижаемся и замечаем прекрасное вокруг себя!
Ещё я рассказываю о здоровье в своей группе в Телеграмм
Присоединяйтесь, буду рада вам очень!