«Алкоголь перед полетом» - так бы могли ответить многие клиенты с страхом перелетов на вопрос о тех способах, которые они используют, чтобы справиться с этим страхом.
В этой статье поговорим о том, почему использование алкоголя при аэрофобии может быть одной из внутренних стратегий, которые подкрепляют тревогу.
Алкоголь перед полетом: как он может повлиять на подкрепление аэрофобии
Со времени классических работ Кларка было установлено, что способы действия, которые люди используют при тревожных расстройствах, значительно влияют на их поддержание.
Существует два основных кластера стратегий: избегание ситуации и действия внутри ситуации, чтобы с ней справиться.
В обзоре Рота было показано, что многие люди с боязнью перелетов используют алкоголь как одно из средств для снижения тревоги. То есть алкоголь является одним из действий внутри ситуации, направленным на снижение страха.
В этом случае происходит следующее: страх перелета приводит к употреблению алкоголя, далее появляется интерпретация (мысль) что именно благодаря алкоголю я смог хорошо перенести перелет, а значит без алкоголя это не получится.
Таким образом использование алкоголя — шаг, который может подкреплять аэрофобию, несмотря на то, что кажется, что он помогает.
Почему так происходит?
Все дело в том, что одним из центральных элементов тревожных фобий (в данном случае аэрофобии) является убеждение о непереносимости дискомфорта без использования стратегий избегания и/или избегающих действий внутри ситуации.
То есть мысль о том, чтобы попробовать совершить перелет без алкоголя становится очень дискомфортной и вызывает сильную тревогу.
В таком случаем может сформироваться предположение вида "Если А, то B", где А - это тревога, а B - использование алкоголя.
В процессе когнитивно-поведенческой терапии помимо мыслей, убеждений и правил, исследуются все способы действий, которые человек использует в связи с аэрофобией и после этого формируется план, каким образом плавно и постепенно перестраивать такое поведение, чтобы аэрофобия полностью исчезла.
Вывод: алкоголь перед полетом при аэрофобии может быть одним из видов стратегий, которые подкрепляют тревогу.
Используете алкоголь, чтобы справиться с беспокойством перед полетом?
Рекомендация: если вы хотите узнать больше, как формируется тревога, полезно будет изучить мою электронную книгу Панические атаки. 95 вопросов психологу
Автор: Сухарев Павел Леонидович
Психолог, К-пс-наук КПТ онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru