Мой мотивационный календарь создавался без учета существующих праздников. Например, этот лист смотрелся бы весьма уместно 21 января в Международный день объятий. Но я бы и тогда написала, что очень хорошо, что он такой же международный как и 8 марта: кто-то где-то рад, а в основном — едва ли о таком помнят. Потому что в праздник положено обниматься даже с незнакомыми. И пусть вроде как все сначала удостоверяются в согласии, но мне просто дико, что прохожий может мне предложить обняться. Впрочем, мне бы вряд ли предложили — такой уж "располагающий" вид.
Увы, я не очень тактильный человек. Массаж вообще терпеть не могу и делала только по медицинским показаниям. Еле выдерживаю парикмахерскую, потому что там трогают мою голову. Обниматься в моей семье было не принято, пока мы с братом не выросли настолько, что разъехались кто ближе, кто дальше. Однако у меня весьма ручной ребенок, поэтому обнимаюсь сейчас за всю прошлую жизнь и даже этому рада. Обниматься ведь полезно.
В чем польза объятий
1. Спокойствие и чувство защищенности. Обнимающиеся люди понижают друг у друга уровень стресса. Становится так тепло и уютно по той причине, что понижается уровень кортизола (гормона стресса). А обниматься на ночь вообще идеально, потому что выделяемый окситоцин поможет крепче и быстрее заснуть. Детям вообще важно на телесном уровне ощущать, что у него есть взрослый, который о нем позаботится.
2. Утешение боли. Помимо уменьшения уровня кортизола, при объятиях выделяются эндорфин, отвечающий за ощущение счастья. Иногда вообще не до него, потому что болит душа или тело. Но все равно этот гормон работает на то, чтобы человек ощущал облегчение.
3. Здоровое сердце и нормальное давление. Есть исследования, доказывающие, что обнимающиеся люди меньше подвержены скачкам давления, а также у них снижается риск инсульта и инфаркта.
4. Хорошие отношения. Тут и окситоцин в помощь, и невербалика. Иногда вместо тысячи слов лучше обнять близкого человека и вот так побыть какое-то время. Пишут, что брак, в котором супруги часто обнимаются, не такой уж и брак в значении чего-то испорченного.
5. Помощь в развитии и укрепление самооценки. Это, конечно, самый спорный пункт, потому что на уровне психологической гипотезы. Он про разнарядку на объятия:
- четыре объятия в день нужно человеку для элементарного выживания;
- восемь объятий — для нормальной жизнедеятельности;
- 12 объятий в день необходимы для роста и развития.
Честно говоря, очень смешная гипотеза. Еще ни разу не видела некролога, в котором было бы написано, что не продержался на этом свете без обнимашек!
Хм, в этом вся я — закончить такую душеподъёмную тему некрологом :-)
