Нужен какой-то план, чтобы начать выкладывать все свои мысли. Но дело в том, что я и план - вещь несовместимая.
Поэтому буду писать что придет в голову, и начну я с того, как начать бегать.
Все очень просто, вы берете и бежите.
Самым главным в этом будет только ваше желание. Для начала не нужны какие-то серьезные кроссовки или специальная форма одежды. Вероятно всего у вас это уже есть. Поэтому настраивайтесь, и выходите на улицу.
Много бежать для первого раза совсем не стоит, а вот для того чтобы просто попробовать движение - подойдет. Более того, не надо ставить нормативы и длинные километры. Для первого раза хватит совсем небольшого расстояния, а остальное пройдете пешком.
Захотели - побежали, устали - перейдите на шаг. Наслаждайтесь погодой, ветром и своим настроением. Ведь вы уже сделали важный этап.
А через день выбирайте время, и сделайте второй этап - выходите на пробежку еще раз. И так шаг за шагом будем вырисовываться беговой план.
Попробуйте просто понять, нравится ли вообще бежать, потому что делать все надо только для себя и с удовольствием.
Однако в самом начале есть опасность переусердствовать. Ставить какие-то рекорды по скорости, расстоянию и выносливости.
Я в свое время наделала много промахов по этому поводу, мне хотелось бежать сразу быстро и много. По итогу вышло все совсем нехорошо.
Отлично найти своего тренера, который подскажет и составит вам задания, ну это если совсем серьезно начинать бегать.
Но если все это еще сложно, найдите программу в интернете для начинающих. Где первые пробежки совсем простые и начинаются с ходьбы. Это позволит не рваться вперед, допуская ошибку за ошибкой.
Попробуйте найти кого-то, кто может составить вам компанию. Бежать вдвоем веселее.
Но вот какие-то совсем серьезные беговые тусовки я бы рекомендовать не стала, уровень таких ребят может вас сильно загнать и по итогу совсем отбить желание. Втянетесь, тогда можно и присоединиться.
Так что как видите, бежать просто, надо начать и продолжить.
Только будьте осторожны - это сильно затягивает!