Время наедине с собой очень важная часть жизни, оно необходимо каждому человеку в большей или меньшей его степени, но полезно безусловно каждому. И каждый вправе сам выбирать, то как он будет проводить это время направленное на себя и для себя.
Чем же полезно такое времяпровождение?
1. Это то, что таким образом можно восполнить гармонию внутренних ресурсов. Для этого неплохо подходит прослушивание медитаций, то есть таким образом вы можете наиболее полно погрузиться внутрь себя.
2. Восстановление физических сил, которое так же важно наравне с ментальным здоровьем. И здесь очень хорошо может помочь йога, и даже если вы незнакомы с ней тесно, то подойдут самые базовые упражнения, а так же прекрасно восстанавливает самочувствие плавание, массаж или просто погружение в ванну с горячей водой и морской солью.
3. Очищение мыслительного процесса. Когда человек находится в постоянном потоке информации контактируя со средой социума, то не каждому под силу абстрагироваться, чтобы не перегружать свой головной мозг. Поэтому очень полезно бывает не о чем не думать и позволить себе выделить время для этого.
4. Иногда у вас наоборот может не хватать времени для того, чтобы почерпнуть для себя новые знания. Чтение полезной литературы, просмотр обучающих вебинаров, все это качественнее будет восприниматься в спокойной обстановке, когда ничего вас не отвлекает.
5. Забота о себе и своём теле. Может быть вам давно хотелось заняться лёгкой гимнастикой или устроить себе день из бьюти-процедур на дому, а может быть вы давно хотели обновить гардероб или очистить пространство от ненужных вещей, все это забота о себе, в которую вы можете погрузиться выделив день только для этого.
Можно указать ещё довольно много пунктов и привести множество примеров для того, как с пользой провести время наедине с собой - сюда можно отнести и поход на выставку живописи, выезд на природу, посещение планетария, вариантов масса и у каждого могут быть личные способы разгрузки на этот счет, которые отлично вам помогают восполнять энергетический ресурс. Главное помнить, что не стоит забывать про себя в бесконечном круговороте событий, рабочих, семейных и других систем общества, так как это залог вашей счастливой жизни для того, чтобы быть в ладу с миром и в первую очередь с собой.
Ведь время проведённое один на один с собой, позволяет не только узнать себя лучше, но и стать более эмпатичнее, креативнее - прокачивая творческий потенциал, более того это отличная помощь в борьбе со стрессом. Переодическое общение с тишиной, согласно многим исследованиям, делает нас более здоровыми, способными наслаждаться жизнью в полной её мере.
Жду вас на своих консультациях и всегда рада вашим обращениям🤗
Связь со мной в любом мессенджере:
📞 +7 (924) 607 80 32.
Автор: Сергеева Олеся Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru