Самореабилитация после абьюзера
Самореабилитация - это ваша работа над собой после тяжёлых отношений с абьюзером. Конечно, не у всех есть возможность обратиться к психологу, но всегда есть возможность поработать над собой. Любой абьюз наносит ущерб твоей психике, будь то отношения с нарциссом, психопатом или любым другим обидчиком.
Есть несколько этапов самореабилитация, которые должна пройти жертва абьюза, чтоб душевно вылечиться.
1. Осознание
На этом этапе вы должны искать как можно больше информации про абьюз. Читать статьи, смотреть видео психологов, впитывать в себя эту информацию. На этой стадии, возможно, вы ещё сомневаетесь, вините себя и верите, что отношения ещё можно спасти, но постепенно, увеличивая информацию, вы переходите на новый этап.
2. Принятие.
На этой стадии самое сложное. Нужно принять, что вы были жертвой абьюза и вся та информация, которую вы изучали про вашего обидчика - правда. Вы уже не вините себя и понимаете, что отношения не спасти и от вас ничего не зависит. Нужно их рвать, если до сих пор они не порваны. Спасаться, сжигать мосты, иначе с вами случится беда.
3. Сепарация
Если предыдущие два этапа были проработаны верно, то происходит естественное отделение тебя от абьюзера. Ты уже не думаешь о нем. Нет внутреннего диалога с ним. Ты свободна!
Желаю всем здоровых отношений!
Но если вам все же нужен психолог, всегда рада предложить свои услуги.
Запись на консультацию по ватсап+79126073452
Евгения Саженцева . Психолог практик