Выступать на сцене непросто. Далеко не каждый человек чувствует себя на ней естественно и раскованно. Многие волнуются, ощущают страх, но все равно выходят с докладами или концертными номерами. Однако есть категория граждан, испытывающих перед публичным выступлением настоящий ужас.
Такие люди, несмотря на образование, ум и талант, впадают в ступор перед аудиторией и теряют дар речи. Это довольно распространенное явление, называется оно пейрафобия. Что это такое, почему возникает и как лечится, попытались разобраться наши эксперты.
Понятие отклонения
Термином «пейрафобия» обозначается боязнь публичного выступления, ее еще называют страхом сцены. Расстройством часто страдают не только простые люди, не связанные с концертной или театральной деятельностью, но и профессиональные артисты. Есть немало известных певцов и актеров, на заре своей карьеры испытавших панический ступор и ужас перед скоплением зрителей.
Фобия проявляется не только по отношению к сцене. Заболевание отравляет жизнь даже простым людям: на экзаменах, на собраниях по работе, на конференциях, на деловых встречах. В наиболее запущенных случаях люди боялись даже выходить на балкон, чтобы их не увидели окружающие, опасались откликаться на перекличке в классе или аудитории, боясь привлечь внимание.
Пейрафобия представляет собой неконтролируемый страх перед скоплением людей и их вниманием. У страха всегда должна быть причина — опасность, угроза жизни или здоровью. У пациента с пейрафобией повод бояться отсутствует. Он практически без основания впадает в ступор, замолкает, не может найти слов.
Причины появления заболевания
Расстройство возникает по многим причинам, но истоки у него всегда одни — взаимодействие индивида и социума, ощущения человека среди массы народа. Если личность может подстроиться под окружающих, влиться в общество, то психологических проблем не будет. Появится уверенность в себе, способность находить общий язык с членами семьи и коллегами.
Если человек считает себя полноценным членом общества, он не боится критики, нормально воспринимает оценку своих поступков. Пейрафоб ведет себя как полная противоположность. Он противопоставляет себя социуму, видит людей как враждебно настроенную толпу. Он болезненно реагирует общественное мнение, страшится негативной оценки. Из-за боязни обидной реакции больной боится предстать перед публикой.
Почему так происходит? Причины фобии чаще всего кроются в негативном опыте публичного выступления в прошлом. Такие впечатления остаются в памяти надолго. Еще один вариант предпосылок расстройства — постоянная критика и проявление недовольства от близких людей.
Заболевание может проявиться из-за некоторых свойств характера:
- Слишком высокий уровень ответственности. Превращается в страх некачественного выступления, опасение не оправдать надежды родителей, учителей, тренеров, наставников. Появляется чувство зависимости, сильное волнение.
- Неуверенность в себе. Возникает из-за постоянных замечаний, критики, запугиваний. Может появиться еще в детстве.
- Завышенное самомнение. Тоже может стать причиной боязни сцены как один из вариантов личной уязвимости. Такие люди особенно остро срашатся неудачи.
Специалисты считают, что пейрафобия является результатом неправильного воспитания. Фобии часто вырастают из диктата родителей. Страх перед сценой может перекликаться с боязнью толпы и вообще людей.
Влияние расстройства на личность
Игнорировать расстройство нельзя. Из-за него существовани больного во многом ограничено, лишено возможности самореализации. Болезнь не дает жить полной жизнью, навязывает страдания от неполноценности. Особенно опасен недуг, начавшийся в детстве. Он мешает нормально учиться, развиваться и стремиться к лучшей жизни. Пейрафоб не может получить хорошее образование, сделать карьеру, создать семью.
Взрослому легче справиться с расстройством. Он может оценить и проанализировать свое состояние, на начальных стадиях заняться лечением. Если болезнь запущена, помощь могут оказать квалифицированные психотерапевты медицинского центра. Главное — не запустить развитие недуга, иначе последствия будут плачевными.
Запущенная проблема может превратиться в алкогольную или наркотическую зависимость. Также нездоровый человек обычно принимает немало опасных лекарств, постепенно привыкая к ним.
Самая большая ошибка так называемого самолечения — принятие спиртного перед выступлением. Пейрафоб считает, что небольшие дозы алкоголя помогут ему преодолеть страх перед публикой, дадут возможность почувствовать себя раскрепощенно и уверенно выступить. Далее с каждым разом дозы нужно будет увеличивать, добавлять сильнодействующие препараты.
Такие действия обычно заканчиваются тем, что человек уже больше не может появляться перед публикой трезвым. Те, кто вместо допинга принимают успокоительные, тоже постепенно разрушают свой организм, который начинает требовать более сильных лекарств.
Принципы лечения
Чтобы понять, как лечить расстройство, нужно определить причину его появления. Эти знания помогут составить план лечения и подобрать лучшие способы избавления от недуга. Если фобия явилась следствием детской психологической травмы, доктор начнет корректировать неблагоприятные черты характера. В случае выявления другого психического отклонения он организует терапию основной болезни.
Избавление от недуга окажется наиболее успешным, если над этим будут работать не только врачи, но и сам пациент. Отрицание лишь усугубит проблему, а активное содействие, наоборот, поможет быстрее ее решить.
Если пострадавший сам стремится избавиться от фобии, ему помогут советы опытных специалистов:
- Признать наличие боязни. Если больной понимает, что он нездоров, результат работы будет положительным. Игнорируемая проблема, как правило, прогрессирует.
- Признаться публике в своем страхе. В легкой, ненавязчивой форме можно немного показать свои переживания. Это позволит лишиться большей части волнений. Довольно часто откровенность помогает расположить к себе слушателей. Признание в слабости способно немного уменьшить ответственность за выступление.
- Нужно понять причину фобии. Обычно это — страх быть раскритикованным или осмеянным. Стоит осознать, что никто не идеален и имеет право на ошибку. Это понимание значительно раскрепостит сознание.
Разумеется, с участием терапевта работу над собой осуществить легче и проще, так как специалист всегда сможет направить, указав верные решения. Однако победить расстройство можно и самостоятельно, особенно на ранних стадиях.
В качестве примера психологи нередко приводят историю великого оратора Древней Греции Демосфена. С самого раннего возраста знаменитый грек робел перед большим количеством людей и постоянно сбивался в речи, путал и забывал слова. Говорил он очень тихо и невнятно, многие его не понимали и раздражались.
От волнения Демосфен дергался и вел себя неестественно, хотя от выступающих всегда требовали не только красивую речь, но и эффектное положение тела, выразительную жестикуляцию и мимику. Однако молодой человек настолько горел желанием стать популярным, что начал активно заниматься.
Его работа над собой включала физическую подготовку, овладение мимикой перед зеркалом, тренировку артикуляции. Он учился говорить речи, стоя на морском берегу, представляя, что водная стихия и шум прибоя олицетворяют скопление людей. Именно так Демосфен достиг совершенства в ораторском искусстве.
Вывод довольно прост: нельзя прятать проблему внутри себя. Нужно выявлять ее как можно раньше и начинать работать над собой. Совместная работа с врачами и психологами специализированного центра обязательно даст положительный результат.
Мы надеемся, что материал оказался интересным и полезным. Подписывайтесь на наш канал и читайте новые статьи о возможностях настоящей психологической помощи. Если вам было интересно, поставьте, пожалуйста, лайк автору.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.