Встал не с той ноги, теперь весь день ничего не хочу делать. Что же такое вставать с той ноги, я думаю, что тут закралась тема утренней рутины и про пользу привычек.
Вообще спорить о том, что полезные привычки — это здорово и отлично никто не будет. Если только нет цели спорить ради самого спора, а такое бывает. Полезные привычки положительно влияют на нашу жизнь, наше здоровье, наше состояние. Прививать себе их - правильно, полезно и это социально одобряемо. Никто не скажет человеку на пробежке, что он гробит свое здоровье, что так нельзя, а вот наоборот человеку, курящему - скажут. Интересно, а что подумают прохожие, если человек будет делать и то, и то?
Полезные привычки важно не только сформировать у себя, но и развивать их в себе, совершенствовать. Необходимо находить новые привычки и получать заряд положительных эмоций, тогда у вас получится добиваться целей и результатов.
Рутина, которую вы делаете каждое утро через несколько десятков раз повторения, будет доведена у вас до автоматизма. Вы будете просыпаться без будильника, если вы спите по 7 часов в день, то если вы ляжете на час раньше, то и проснетесь на час раньше положенного. У вас будет ясная голова, четкая последовательность действий, которую вы выполняете. Вы будете знать, что делать через 5 минут после пробуждения, через 10, 20 и так далее. Получается, что действие на автомате — это хорошо и в момент автоматического действия вы можете размышлять про что-то другое. Когда вы идете по улице вы не думаете о том, как идти, когда мы идем по привычному маршруту мы не думаем, когда нам идти, наш маршрут уже построен мозгом и мы действуем на автомате.
А теперь, задумаемся про недостатки формирования привычек. Смотрите, если вы пришли на стадион и там забеги проходят, и вы такой, поучаствуют, потому что не хватает одного участника. Вы выходите на старт и бежите и оказывается, что вы великий бегун и вы побеждаете в забеге, получаете приз. В следующий раз вы участвуете в еще одном забеге и выигрываете, потом в следующем и тоже выигрываете. Со временем каждая победа начинает приносить вам меньше радости, потому что это ожидаемый итог. Но представим, в один из дней вы приходите, знаете, что победа будет за вами и тут вас обходят и вы проигрываете, в итоге вы в бешенстве, вам обидно, что ваши ожидания не оправдались. А если бы вы проиграли в первом забеге у вас бы не было такой негативной реакции.
Теперь вернемся к утренней рутине, предположим, что вы в течении нескольких месяцев шли в душ, включали кофеварку, после душа делали зарядку. А сегодня у вас отключили воду, а в кофеварке закончился кофе. И что? Какие эмоции у вас будут в этот момент, злость, грубость, рассерженность, горечь, растроенность? Или все вместе и разом. И какая будет ваша реакция? Ваш день начнется не слишком хорошо, верно. Получается, что привычки мало того, что со временем перестают приносить нам радость, но и иногда начнут нас «бесить».
Если подумать еще, то, к примеру, если вы не смогли пойти на пробежку утром, у вас возникли негативные эмоции, то в следующий раз вы уже разработаете план, как решить проблемы, которые могут возникнуть и будете к ним готовы. Если у вас от невозможности пойти утром на пробежку возникает злость, то это круто, значит вы будете стремиться все-таки пойти на пробежку. Тут правда, надо задуматься над тем, как подкармливать свой организм счастьем, потому что, если вы будете каждый день просто бегать по 2 километра рано или поздно вы перестанете получать от этого удовольствие. Значит надо задуматься над тем, что надо или увеличивать дистанцию, или увеличивать скорость. Или ставить себе установки бежать до чего-то, обогнать кого-то и достигать этих целей, тогда у вас будет радость, что вы достигли ожидаемого.
По итогу выработка привычек чрезвычайно важна, полезных привычек, но их надо подпитывать, модифицировать, а не действовать как робот по шаблону, тогда у вас каждый день будет «встал с ТОЙ ноги».