Нервное истощение — состояние, возникающее, когда в организме накапливаются последствия отрицательных стрессовых ситуаций. Какие физические и психологические признаки выдают его наличие, выясняла «Вечерняя Москва».
Страдают и душа, и тело
По словам врача-терапевта Ларисы Алексеевой, у нервного истощения есть вполне физические проявления, которые протекают в унисон с психологическими:
— Это очень тяжелое состояние, при котором страдают, как говорится, и душа, и тело. У пациента возникает некая трансформация в поведении, характере и физиологическом состоянии. Человек начинает ощущать потерю энергии, а усталость и чувство разбитости становятся постоянными спутниками.
Среди прочих симптомов специалист выделила следующие:
- потеря аппетита или переедание;
- ухудшение общего состояния организма;
- апатия;
- бессонница;
- затруднение дыхания;
- гипертензия (повышенное артериальное давление — прим. «ВМ»);
- повышенная потливость;
- набор веса или резкая потеря;
- головные боли.
— У некоторых пациентов может наблюдаться даже развитие болезней сердца. Нередко клиническая картина сопровождается рвотными позывами, дрожанием и головокружением, — добавила Алексеева.
Чтобы восстановить организм после дебюта такого недуга, врач порекомендовала:
- полноценный отдых;
- переход на правильное питание;
- физическую активность;
- смену рода деятельности;
- активный отдых;
- отпуск;
- соблюдение режима сна и деятельности.
Ворота для депрессии
Психолог Юлия Иванова в беседе с «ВМ» отметила, что нервное истощение — это последствие частых стрессовых состояний, возникающее из-за напряженной работы, перенасыщения информацией, а также по каким-либо личным причинам.
— Нервное истощение — это фактически открытые ворота для депрессивных фрагментов. Появляется такого рода истощение, когда человек в своей усталости доходит до предела. Ему кажется, что еще немного и наступит конец всему. Возникает невероятное состояние подавленности, неудовлетворенности жизнью, собой и родом своей деятельности. Все время кажется: «Я не на своем месте, жизнь меня вымотала». Все эти мысли и состояния — признаки крайнего эмоционального, физического или профессионального выгорания, — перечислила специалист.
Справиться с проблемой самостоятельно фактически невозможно, считает психолог, так как в данном случае необходима помощь сразу нескольких специалистов.
— Только комплексный подход позволит облегчить состояние. Нужна помощь как психолога, так и врача общей практики, чтобы параллельно проходить терапию ментального состояния и физического. Как правило, первое улучшение наступает после того, как пациент начинает медикаментозное лечение и прием витаминных комплексов, уходит в отпуск, уезжает на какой-то период в иную климатическую среду, — заверила Иванова.
В странах, где продолжительность светового дня короче, риск развития депрессии или эмоционального истощения значительно выше, добавила специалист.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Врач Негорелова объяснила, когда при боли внизу живота нужно вызывать скорую
Маск живет в однушке, а Билл Гейтс моет посуду: как тратят деньги самые богатые люди