Боли... Безнадежности... В череде быстротекущего мира событий мы не поспеваем за всем и хочется переключиться. Ни у кого энергия не вечна. И тело буквально говорит "СТОП!". При выгорании тело отключает эмоции и переходит на "режим энергосбережения". У человека нет сил что-то делать, даже разговаривать. Как справиться с собой? Откуда ждать помощи? Во-первых, нужно определить, что это выгорание, и не путать его с депрессией. При депрессии вы чувствуете страх, а при выгорании - гнев. Во-вторых, заняться своим телом: массажи, самомассажи, устроить терапию в ванной. Дать отдохнуть, расслабиться. Не забываем про физические упражнения. Женщинам очень хорошо помогает мягкая йога, пилатес. Важно почувствовать свое тело, осознанно делать каждое движение. В-третьих, заняться своими мыслями. Структурировать мысли помогает медитация. Мысли о работе необходимо оставлять за дверью. Можно переодевание в домашнюю уютную одежду осмыслить как ритуал освобождения от этих мыслей. Женщинам особенно важно,