Здоровые отношения между мужчиной и женщиной возможны в зрелом контакте, в котором оба партнёра осознают свой вклад и несут ответственность за свои действия и выборы.
Часто клиенты спрашивают, как можно понять, подходит ли партнёр для здоровых отношений.
Предлагаю несколько вопросов, которые помогут осознать, возможно ли здоровый контакт с человеком и развитие близких, удовлетворяющих обоих, отношений.
Выберите для себя удобное место, где вас ничего не будет отвлекать, возьмите свой ежедневник или личный дневник, либо чистый лист, ручку, карандаш, всё что вам нужно для письма.
Спрашивайте себя и записывайте ответы и возникающие при этом чувства.
Будьте честны с собой.
Чек – лист вопросов себе.
- Он(а) проявляет искренний интерес ко мне? Задаёт вопросы? Находит время для меня?
- Доступен (а) эмоционально? (открытость, искренность, честность, уважение) Делится со мной своими чувствами, разделяет ли мои, когда я делюсь своими чувствами или партнёр холодный и закрытый?
- Человек ясно выражает свои намерения ко мне? У меня есть /нет сомнения?
- Я чувствую замешательство или неуверенность в том, как отношусь к этому человеку?
- Совпадают ли наши ценности, интересы?
- Соответствует ли этот человек мои личным представлениям?
- Уважает ли он мои личные границы?
- Как я себя чувствую рядом с ним? (спокойно, уверенно, расслабленно или наоборот, мне тревожно, я в напряжении, мне дискомфортно)
- У меня действительно есть определённые положительные чувства к этому человеку или я хочу быть в отношениях с ним, потому что: боюсь одиночества, хочу ребёнка, он (а) материально состоятелен (напишите своё)?
- Могу я назвать этого человека последовательным и надёжным?
- Могу я ему доверять?
- Я чувствую уверенность в будущем с ним (ней), чувствую опору, ожидаю / получаю помощь и поддержку в трудных ситуациях?
- Он(а) способен (а) слушать, или уходит от разговора? Как относится к расхождениям во мнении, уважает ли мою точку зрения, если она отличается от его (её)? Способен ли этот человек на компромисс?
- Чувствую ли я себя комфортно, когда выражаю свои потребности в отношениях?
- Как человек реагирует, когда я выражаю свои потребности? Мне импонирует его (её) реакция, или наоборот реакция меня напрягает, удивляет, приводит в замешательство?
- Есть ли общие совместные цели, задачи и планы на будущее? Предпочтения на долгосрочные отношения совпадают?
- Возможен ли, между нами, здоровый открытый диалог в конфликтных ситуациях? (без оскорблений, иронии, криков, и др.)
- Можем ли обсуждать проблемы сразу, даже на сложные темы? Как я себя чувствую при этом?
- Способен ли этот человек признавать свои ошибки, извиняться и брать на себя ответственность или склонен обвинять?
- Я себя чувствую в безопасности, обсуждая с ним проблемы, связанные с отношениями?
- Я уверен (а) в долгосрочных отношениях с этим человеком?
Если остаются волнующие Вас вопросы, приглашаю на личную встречу.
Буду благодарна за лайк и комментарии.
Психолог , гештальт-терапевт, Татьяна Батухтина
Приглашаю на терапевтическую сессию для решения актуальных проблем . Запись по номеру 8 987 706 3127
Автор: Татьяна Батухтина
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru