Всем привет!
Мои проблемы со зрением начались в 7 классе, когда после каникул я села на свое место за первой партой и поняла, что не вижу ничего, что учитель пишет на доске. Не скажу, что раньше я видела идеально, но в этот раз все буквы и цифры расплывались слишком сильно.
Я не хотела говорить о своей проблеме родителям, потому что мама, как и у бабушки, тоже всю жизнь страдает от близорукости. Мне казалось, что я таким образом их расстрою и разочарую (что поделать, я была ребёнком).
Ситуацию усугубляло ещё и то, что наш учитель по математике был не самым добрым и понимающим человеком. У него была привычка смеяться над теми, кто плохо видит и специально щурится, глядя на доску.
Я в детстве
И часто он отпускал свои не смешные шуточки по поводу тех, кто носит очки. Конечно же после такого мне не хотелось кому-либо признаваться. И чтобы никто ничего не узнал, я просила свою подругу записывать мне на листочке все то, что пишут на доске.
Так я «спасалась» почти полгода, пока мама не отправила меня на ежегодное мед. обследование и, что и следовало ожидать, у окулиста вся правда раскрылась. Мы с мамой решили, что идеальным вариантом для меня будут линзы, но оказалось, что и в них есть свои недостатки. Из-за неправильного ношения летом у меня началось заражение глаз и о линзах пришлось забыть.
Ресурс: Медиком
Я совершенно не любила носить очки, поэтому начала искать в интернете советы для восстановления зрения. И нашла несколько хороших упражнений, которые при ежедневном повторении могут вернуть остроту и чёткость видения.
Но для начала я хочу уточнить, почему на самом деле зрение начинает портиться.
Самая распространённая причина — это наследственность. Не экраны телевизоров, компьютеров и телефонов. И хотя долгий контакт с экраном имеет определенные последствия в виде сухости глаз, раздвоения картинки или напряжение глазного яблока, чаще всего все эти симптомы временные.
Также, качество зрения может испортиться из-за воздействия на слизистую глаза ультрафиолетовых лучей, неправильного питания (при нехватке витаминов и питательных веществ), наличия вредных привычек, использования некачественной косметики и частого переутомления глаз из-за их перенапряжения.
Люди не всегда начинают носить очки или линзы, даже если врач выписал им специальное назначение. И чтобы лучше увидеть какой-то предмет, человек начинает много щуриться, слишком сильно напрягать глазные мышцы, из-за чего зрение со временем становится все хуже и хуже.
Ресурс: магазин линз
Чтобы расслабить это напряжение, дать глазам отдохнуть и скорректировать остроту зрения, нужно каждый день выполнять специальную гимнастику для глаз.
Эти несколько упражнений помогли мне улучшить зрение:
1. Часто поморгать и посидеть с закрытыми глазами несколько минут;
2. С открытыми глазами «рисовать» зрачками в воздухе геометрические фигуры: сначала квадрат, потом треугольник, круг и знак бесконечность. Несколько подходов по 10 раз, перерыв между ними 2-3 минуты. Можно проделывать то же самое с открытыми глазами;
Ресурс: VR-vyksa
3. При близорукости полезное упражнение просто переводить взгляд с потолка на пол, не двигая головой, а потом слева направо;
Кроме всего этого полезным будет делать и обычную гимнастику для тела, а также самомассаж шеи, затылка и головы. Уделяя такой профилактике всего несколько минут в день, мои глаза начали уставать меньше, а зрение стало чётче. И обследование у доктора это подтвердило.
Ресурс: AdMe
Я уверена, что каждому по плечу такой «фитнес», главное не лениться. И, конечно же, следить за своим питанием, избавляться от вредных привычек и заботиться о здоровье всего тела.
Какие ещё упражнения для глаз вы знаете? Поделитесь в комментариях.
