Действенные приёмы избавления от дурных мыслей

Жизнь после 50 лет – время, когда мы смотрим на свои достижения, но иногда могут появляться и дурные мысли.

Всем привет! Меня зовут Елена и на своём канале я делюсь своими мыслями, советами, лайфхакми на тему: "Жизнь женщины после 50"

В этой статье расскажу о 7-ми эффективных приемах избавления от отрицательных мыслей, чтобы создать позитивное эмоциональное состояние.

Чем старше человек, особенно женщина, тем больше мыслей о старости, смерти, конце жизни. Мы так устроены. В молодости кажется, что все старятся и умирают, но только не я. А как стукнет 40 уже становится страшно. Дальше больше. Жизнь пролетела, дети выросли, появился лишний вес и разные болезни. Как уж тут без дурных мыслей. И всё же давайте возьмём себя в руки и начнём действовать.

1. Заведите красивый блокнот, тетрадь или ежедневник и пишите всё-всё, что вы сегодня сделали для себя любимой. Благодаря этому вы будите видеть постепенный прогресс и реальные изменения вашей жизни в лучшую сторону.

заведите блокнот

2. Практика осознанности: Уделите время каждый день для медитации или просто тихого размышления. Сфокусируйтесь на настоящем моменте, благодарите за положительные моменты.

3. Занятие хобби: Вглубь увлечений можно погрузиться, забывая обо всех негативных мыслях. Будь то рисование, чтение, или музыка – находите радость в том, что приносит удовлетворение.

4.Физическая активность: Спорт – отличный способ избавиться от стресса и негатива. Занимайтесь физической активностью, будь то йога, прогулки или занятия в тренажерном зале.

5. Общение с близкими: Разговаривайте о своих чувствах с друзьями или родными. Иногда просто делиться мыслями может облегчить душевное состояние.

6. Цельные изменения в мышлении: Постарайтесь замечать и перенаправлять отрицательные мысли. Фокусируйтесь на позитивных аспектах и возможностях, которые приносит каждый день.

7. Обучение новому: Развивайте свой ум, осваивайте новые навыки. Это не только стимулирует мозг, но и создает чувство удовлетворения от собственных достижений.

Используя эти методы, вы можете создать психологическую защиту от дурных мыслей, обрести внутренний баланс и наслаждаться более позитивным восприятием жизни.

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Пишите в комментариях, как вы справляетесь с дурными мыслями?