Добрый день.
Спустя два месяца решила вернуться в этот дневник и написать что-нибудь 🤔
А на самом деле не что-нибудь, а попробовать всё-таки записывать свои цели и отслеживать их достижение.
Как я уже писала,этот год я обозначила годом здоровья. Даже уже предпринимала попытки им заняться) купила абонемент на растяжку на месяц (сходила на 4 занятия из 8, остальные пропали)
И на три сеанса массажа, уже, конечно же, забросила, хотя мне понравилось!
Интересно, почему я всегда всё бросаю?
С чем это связано? Просто лень? Иногда кажется, что это связано с каким-то внутренним страхом или убеждением, что ничего не получится, ну и я в итоге всё равно на все забью, что в итоге и происходит 🙃
Уже пыталась худеть и считать калории, даже были первые хорошие результаты! Но и это забросила, сейчас опять ничего не контролирую, а на весы вставать страшно 😆
Итак, пробую ещё раз! Не хочу ставить глобальные цели типа "похудеть на 10 кг".
У меня по сути одна глобальная цель - привить себе правильные привычки.
Вот в этой статье хочу начать с привычек, связанных с красотой и здоровьем.
1. Считать калории и БЖУ
2. Пить 2 литра воды в день
3. Ходить на растяжку 2 раза в неделю
4. Ходить на массаж раз в неделю (хотя бы первое время, потом, конечно же, реже, просто поддерживать эффект).
5. Больше гулять (у меня есть собака, ч этим проще)
6. Каждый день отмечать, что я сделала хорошего для своего здоровья.
Ну и очень важные моменты:
-заняться зубами!!!
-сдать основные анализы
-сходить к женскому доктору 🙂