Я думаю, что многие знакомы с языками любви, но по большей степени они раскрываются во взаимоотношениях партнеров. Существует теория, что зная языки любви друг друга, мы можем удовлетворять наши глубокие потребности в отношениях и сделать их лучше🫂
Но, а как же ты сам? Ведь есть также простые способы проявить любовь и заботу к самому себе, отталкиваясь от своего языка любви! Разберем?
Если ваш язык любви - одобрение, вы могли бы попробовать:
- вести дневник или просто записи, и перечислять, что вам нравится в себе;
- Ставить на обои телефона одобряющие фразы и поддерживающие картинки;
- Вести дневник благодарности самому себе;
- Начинать день с проговаривания позитивной фразы ✨
Если ваш язык любви - подарки, то можно попробовать:
- Приготовить что-нибудь вкусное;
- Купить то, о чем давно мечтали и подарить себе;
- Порадовать себя цветами;
- Отправиться в путешествие 🗺️
Если ваш язык любви - время, то вы могли бы попробовать:
- послушать любимую музыку;
- Сводить себя (да-да!) туда, куда давно мечтали;
- Заняться своим любимым хобби;
- Отправиться на прогулку 💫
Если ваш язык любви - прикосновения (физический контакт), то можно попробовать:
- сделать успокаивающую процедуру ухода за собой или сходить в СПА;
- Укутаться в уютное одеяло или плед;
- Принять расслабляющую ванну;
- Обнять себя 🫂
И если ваш язык любви - помощь, то тут можно попробовать:
- Взять перерыв и отдохнуть;
- Проверить свое здоровье;
- Сказать «нет» тем вещам, на которые у вас нет времени и сил;
- Записаться на сеанс терапии 📝
Я дала вам лишь пару примеров, отталкиваясь от которых вы сами можете добавлять в предложенный список🧚🏻
Подписывайся на мой аккаунт, тут все о психологии 🌈