Приветствую, друзья. Вчера про свое похудение не писала, сегодня про два дня расскажу.
Я Марина. Живу в Бразилии вместе с мужем бразильцем Элио.
Итак, это у меня будут 12-й и 13-й дни.
В 12-й день ела гороховый суп. Сделала без зажарки.
На завтрак были: кофе, яблоко, халва.
Весы на утро показали такое. На 50 гр больше, чем в предыдущий раз.
Ну а вчера много ходила, еще и в ресторан зашла. Это, получается, был 13 день.
Перед поездкой к капибарам съела все тот же суп. Завтрак был — кофе латте с маленькой халвой.
Ну а ужин в заведении был. Заказала себе пива и омлет.
Пиво при похудении надо пить осторожно. На еду нельзя. Поэтому сначала выпила свой стаканчик, минут через 7 есть начала. Омлет был с моцареллой.
Когда заказывала, говорю официанту "Мне главное, чтобы омлет был вегетарианский. Он же такой?" Официант плечами пожимает, отвечает "Даже не знаю, пойду, спрошу".
Остановила парня. Я не в первый раз в этом заведении. А он, видимо, новенький. Говорю "Подождите. У вас же вегетарианские блюда спецзначком обозначены. Этот омлет со значком".
Официант кивает "Да, да раз со значком значит вегетарианский".
Ну и итог 13-го дня такой.
Вечером пила пустой кофе, чай, воду.
Вижу часто такие комментарии: халва калорийна (никто и не спорит); овсянка калорийна; во фруктах много калорий; от пива толстеют; от кофе набирают и т.п.
Друзья, если это есть и пить как ни в себя, то да.
Ну и хочу высчитать калории. 12-й день: суп (900 мл) - 700 кл; 20 грамм арахисовой халвы - 100 кл; яблоко - 52 кл (у меня маленькое было, грамм 80-100); 3 ложки веганского майонеза 114 кл; шесть ложек фарофы - 210 кл. Пару капучино выпила - 50 кл. Итого - 1226 кл.
Что хорошо в бразильских продуктах, на упаковках указана калорийность порций: ложки майонеза, ложки фарофы, стакана молока, ложки меда; двух кусочков хлеба (два кусочка считаются порцией) и тд.
13-й день. Тут сложнее, поскольку был омлет, который готовила не сама. Итак. Суп 300 мл - 210 кл; латте - 50 кл; халва - 100 кл; омлет из 3 яиц - 340 кл; моцарелла (грамм 70) - 210 кл; пиво 270 мл - 115 кл. Итого 1025 кл (понятно, откуда отвес, надо пиво с сырным омлетом пить).
Пока такие дела, друзья. Я же продолжаю.
Ну а вам спасибо, что прочитали мой бразильско-худеющий пост до конца. Порадуюсь откликам, подписке, лайку.
Берегите себя, своих родных, своих питомцев. И хорошего, уютного вам вечера.