Самореализацию часто связывают с поиском смысла и цели в жизни, а также с чувством удовлетворения и счастья. Стать студентом, мужем, юристом, артистом, родителем, другом,
Самовыражение относится к способности человека выразить себя, свои мысли, чувства и идеи. Оба понятия тесно связаны друг с другом. Самореализация часто требует самовыражения, так как для достижения своих целей и развития своего потенциала человеку нужно выразить себя и свои идеи.
💡 Самовыражение играет важную роль в нашей жизни и помогает нам реализоваться как личности.
«Выразить себя, то есть перевести свои чувства и понимания в действие, формы и слова означает реализовать себя, то есть образно говоря, превратить себя в реальность. Без такой реализации мы остаемся фантомами, не ощущая полноты жизни».
До тех пор, пока мы только лишь фантазируем, контакта с другими не случается - контакта с миром, людьми, реальностью не происходит. Мы остаемся только в своем воображении, прокручивая, что бы можно было сделать или сказать.
До тех пор, пока мы молчим, пока не делаем действие, мы остаемся фантомами. Мы как бы есть, но нас как бы нет.
Самовыражение - это не только способ выразить свои чувства и мысли, но и возможность установить контакт с другими людьми и миром в целом.
Можно многократно фантазировать о том, как вы подходите, например, к обидчику, заговариваете с ним, смотрите в глаза, требуете извинений или воображаете, как подходите к понравившемуся человеку, улыбаетесь ему, приглашаете вместе провести время и т. д.
Но пока вы этого не сделаете в действительности, это всё будет жить только в воображении. И если это остается жить только в фантазии, значит, человек каким-то образом прерывает возможность контакта, прерывает возможность своего самовыражения вовне, останавливает себя.
Когда мы выражаем себя, мы становимся более реальными и ощущаем полноту жизни.
Хорошо, когда самовыражение является естественным и спонтанным, прекрасно, когда наше самовыражение такое же естественное как восход солнца или журчание ручья. Если человек не научен этому, он может использовать защитные механизмы и манипуляции, чтобы добиться желаемого или избежать встречи с реальностью.
Защитные механизмы и манипуляции сами по себе не являются чем-то плохим или хорошим. Однако, следует понимать, что они часто приводят к напряжению и неудовлетворенностью жизнью.
В процессе личной терапии клиент получает опыт просто быть собой, не ожидая катастрофических последствий. Он учится проявлять себя в контакте с психологом, психотерапевтом. «Просто быть собой. Таким обычным, несовершенным, неидеальным, не манипулируя, не строя из себя кого-то… просто быть».
И тогда этот акт самовыражения раскрывает перспективу действия. Это помогает устанавливать в дальнейшем контакт с другими людьми и миром, а также открывает перспективу для личностного развития.